Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Jul 18, 2021:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:18:42 26.47(9:46) 42.61(6:04) 644
  Cykel ute2 3:55:41 60.44(3:54) 97.26(2:25) 704
  Orientering1 1:04:06 3.97(16:10) 6.38(10:02) 129
  Styrketräning1 12:03
  Löpskolning1 10:38 0.42(25:06) 0.68(15:35) 4
  Total7 9:41:10 91.3 146.94 1481
  [1-5]7 6:21:17

«»
1:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 18, 2021 #

10 AM

Löpning 14:59 intensity: (6 @0) + (9:20 @1) + (5:33 @2) 2.66 km (5:38 / km) +36m 5:17 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Löpning 38:02 intensity: (3:30 @0) + (17:32 @1) + (14:28 @2) + (2:32 @3) 6.44 km (5:54 / km) +64m 5:37 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Samma som förra veckan. Kändes bättre den här gången på de snabba intervallerna, eller gick nog inte snabbare men lite mer naturligt i benen typ. 8min + 2x(5x30s) + 8min. 3min vila mellan seten och 1min vila mellan 30s.

Löpning 8:29 intensity: (24 @1) + (7:59 @2) + (6 @3) 1.13 km (7:32 / km) +45m 6:18 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Saturday Jul 17, 2021 #

10 AM

Löpning 1:03:17 intensity: (1:08 @0) + (28:21 @1) + (33:44 @2) + (4 @3) 10.09 km (6:16 / km) +152m 5:50 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Friday Jul 16, 2021 #

3 PM

Cykel ute 1:58:51 intensity: (1:27:06 @0) + (29:47 @1) + (1:58 @2) 49.8 km (2:23 / km) +238m 2:20 / km

Thursday Jul 15, 2021 #

6 PM

Orientering 1:04:06 intensity: (30 @0) + (36:49 @1) + (24:45 @2) + (2:02 @3) 6.38 km (10:02 / km) +129m 9:07 / km
ahr:1 shoes: VJ Irock 4

Va bra det gick att springa fort xD men visste ju att den här terrängen är brutal på sommaren. Gick verkligen inte att springa alls ibland pga så högt gräs och höga tuvor. Men men tog nästan hela banan i alla fall

Wednesday Jul 14, 2021 #

5 PM

Löpning 1:25:14 intensity: (51 @0) + (43:27 @1) + (40:42 @2) + (14 @3) 13.42 km (6:21 / km) +291m 5:44 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Lite slitna ben men annars va kroppen pigg! Börjar kanske vänja mig vid värmen

Tuesday Jul 13, 2021 #

5 PM

Löpskolning 10:38 intensity: (9:30 @0) + (1:08 @1) 0.68 km (15:35 / km) +4m 15:08 / km

Styrketräning 12:03 intensity: (10:21 @0) + (1:42 @1)

Löpning 11:59 intensity: (1:32 @0) + (7:57 @1) + (2:30 @2) 2.24 km (5:22 / km) +21m 5:07 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Löpning 29:02 intensity: (3:00 @0) + (24:35 @1) + (1:27 @2) 5.34 km (5:26 / km) +25m 5:19 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Med klubben på ridbanan! 4 set med (3min+1½min). Joggvila 30s efter 3-min och sedan 3min gåvila mellan set

Löpning 7:40 intensity: (20 @0) + (7:20 @1) 1.29 km (5:55 / km) +12m 5:40 / km
shoes: New Balance 1080 V10

Monday Jul 12, 2021 #

4 PM

Cykel ute 1:56:50 intensity: (1:21:59 @0) + (33:49 @1) + (57 @2) + (5 @3) 47.46 km (2:28 / km) +467m 2:21 / km

Återhämtningsrull med pappa

« Earlier | Later »