Löpning14:59 2.66 km (5:38 / km) +36m5:17 / km shoes: New Balance 1080 V10
Löpning38:02 6.44 km (5:54 / km) +64m5:37 / km shoes: New Balance 1080 V10
Samma som förra veckan. Kändes bättre den här gången på de snabba intervallerna, eller gick nog inte snabbare men lite mer naturligt i benen typ. 8min + 2x(5x30s) + 8min. 3min vila mellan seten och 1min vila mellan 30s.
Löpning8:29 1.13 km (7:32 / km) +45m6:18 / km shoes: New Balance 1080 V10
Orientering1:04:06 6.38 km (10:02 / km) +129m9:07 / km ahr:1 shoes: VJ Irock 4
Va bra det gick att springa fort xD men visste ju att den här terrängen är brutal på sommaren. Gick verkligen inte att springa alls ibland pga så högt gräs och höga tuvor. Men men tog nästan hela banan i alla fall