Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: annawallin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:44:45 10.75(9:45) 17.3(6:03)
  Cykel inne2 1:10:00
  Styrketräning2 1:07:30
  Rörlighet1 5:00
  Total5 4:07:15 10.75 17.3
  [1-5]4 2:54:45
«
1:02
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 24 #

11 AM

Löpning 48:46 [2] 7.52 km (6:29 / km)
ahr:167 max:183 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Lite småseg, lite småont. Tog det lugnt men lite väl hög puls. Blev både väg, stig och skog.

Friday Jun 23 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 22 #

3 PM

Styrketräning 20:30 [0]

Lite lätt hemma

Wednesday Jun 21 #

5 PM

Cykel inne 1:00:00 [2]

Slitna vader idag, som väntat. Men kändes bra att cykla.

Tuesday Jun 20 #

6 PM

Löpning warm up/down 10:50 [2] 1.85 km (5:51 / km)
ahr:158 max:176 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpning intervals 35:30 [4] 6.39 km (5:33 / km)
ahr:173 max:192 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Var lite osäker innan om jag skulle köra intervallerna då jag kände mig lite småseg (plus träningsvärk efter igår) men kunde inte hålla mig hehe. Hade väldans hög puls men annan gick det ok och jag försökte löpa stabilt så att jag orkade hela vägen. Var sjukt jobbigt men kul! 1-1-2-3-5-5-3-2-1-1 med halva tiden av föregående intervall som vila. Första gången på tisdagsintervaller på hur länge??

Löpning warm up/down 9:39 [2] 1.54 km (6:16 / km)
ahr:166 max:178 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Monday Jun 19 #

7 PM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Rörlighet 5:00 [0]

Styrketräning 47:00 [0]

Alltså kroppen är FANTASTISK. Så mottaglig!

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L FootAnkle Sprain260+days
Lower LegShin Splints441+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

all weeks | months | years | as calendar