Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: annawallin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:13:22 19.27(10:02) 31.02(6:14)
  Spinning1 42:00
  Cykel inne2 28:00
  Styrketräning1 20:00
  Total5 4:43:22 19.27 31.02
  [1-5]5 4:23:22
«
1:19
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Oct 18 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 17 #

6 PM

Löpning warm up/down 11:34 [2] 2.13 km (5:26 / km)
ahr:161 max:176 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Löpning tempo 42:04 [3] 8.04 km (5:14 / km)
ahr:174 max:186 shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

På klubbträning! Var verkligen så jäkla trött hela dagen så bestämde att jag skulle köra lite lugnt istället för intervallerna. Fick sällskap av Aina runt 8an och hon sprang så jäkla fort hehe, så detta blev ju typ ett tempopass för mig! Var rätt jobbigt men orkade ändå så det va ju nice. Ingen tempofart kanske egentligen men jag är helt enkelt inte snabbare i dagsläget :)

Monday Oct 16 #

10 AM

Cykel inne warm up/down 13:00 [1]

Styrketräning 20:00 [0]

Hos sjukgymnasten

Sunday Oct 15 #

9 AM

Löpning long 1:19:44 [1] 11.11 km (7:11 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Blev ett väldigt lugnt långpass. Lite kortare och långsammare än jag hade tänkt men det gjorde inget.

Saturday Oct 14 #

10 AM

Cykel inne warm up/down 15:00 [1]
ahr:138 max:165

Spinning tempo 42:00 [2]
ahr:169 max:183

Gud jag va så jäkla trött. Speciellt träningsvärk som gjorde att jag inte orkade ha så tungt motstånd. Inte asbra ledare heller men blev lite träning i alla fall.

Friday Oct 13 #

4 PM

Löpning 1:00:00 [2] 9.74 km (6:10 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam 1080v7

Bestämde att jag skulle köra en timme, sprang lite hur som i Änggårdsbergen och när jag är hemma utanför porten så har jag sprungit 59.55 typ. Så sprang 10m till :) Bra uppfattning på tid o sträcka man har ändå.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L FootAnkle Sprain376+days
Lower LegShin Splints557+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Oct 1
Sep 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Oct 1
Sep 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Oct 1
Sep 24

all weeks | months | years | as calendar