Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: annawallin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:22:30 7.8(10:35) 12.55(6:34)
  Rörlighet3 1:05:00
  Spinning1 58:20
  Styrketräning1 40:00
  Cykel inne2 31:03
  SkiErg1 30:00
  Crosstrainer1 30:00
  Total6 5:36:53 7.8 12.55
  [1-5]4 3:51:53
«
1:30
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday May 22 #

6 PM

Cykel inne warm up/down 21:03 [1]
ahr:136 max:147

Spinning tempo 58:20 [2]
ahr:165 max:184

Passet bestod av 5 block à 4min men sen även innan varje block var det 2min upptramp så jag tycker allt det var tröskelintervaller i 6min (sen typ 3min vila mellan). Kom inte helt upp i tröskel dock enligt pulsklockan men det kändes ändå så i kroppen. Var riktigt tufft men pressade mig precis lagom så att jag inte drog på mig mjölksyra. Kändes som ett lyckat pass!

Sunday May 21 #

11 AM

Löpning long 1:22:30 [2] 12.55 km (6:34 / km)
ahr:166 max:189 shoes: Saucony Guide 9

Härliga starka ben, dem äger! Nu börjar det kännas lite bra igen att träna faktiskt, som att man faktiskt har lite kraft och ork ;) Så otroligt fint och soligt i Änggårdsbergen med, dröm!
Smart att vila igår och i förrgår, kände liksom att vaderna blir stela och strama typ så var lite rädd att det skulle kännas i benhinnorna idag men det gick bra!

Saturday May 20 #

Note
(rest day)

Hade tänkt att träna men var såååå trött i benen efter att jag stått på expo mässan hela dagen, plus igår.

Friday May 19 #

8 AM

Rörlighet 30:00 [0]
(rest day)

Yoga

Thursday May 18 #

3 PM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]

Rörlighet warm up/down 5:00 [0]

Styrketräning 40:00 [0]

Wednesday May 17 #

8 AM

Rörlighet 30:00 [0]

Yoga
5 PM

SkiErg 30:00 [1]
ahr:145 max:155

Crosstrainer 30:00 [1]
ahr:145 max:163

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L FootAnkle Sprain227+days
Lower LegShin Splints408+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar