Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annawallin

In the 7 days ending Sep 6, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:21:10 14.95(9:27) 24.05(5:52) 338
  Styrketräning2 2:10:01
  Cykel ute1 1:53:40 30.91(3:41) 49.74(2:17) 205
  Orientering2 1:16:43 5.17(14:50) 8.33(9:13) 327
  Löpskolning1 17:32 0.28(1:02:51) 0.45(39:03)
  Crosstrainer1 10:01
  Total7 8:09:07 51.3 82.57 870
  [1-5]7 5:07:05

«»
1:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 6, 2020 #

9 AM

Löpning 6:34 intensity: (39 @0) + (5:50 @1) + (5 @2) 1.05 km (6:15 / km) +24m 5:37 / km
shoes: VJ Irock 3

Orientering 51:27 intensity: (13:48 @0) + (37:39 @1) 4.96 km (10:23 / km) +211m 8:33 / km
shoes: VJ Irock 3

SM-träning Jennylund. Körde väldigt lugnt, hälften bra typ.

Saturday Sep 5, 2020 #

10 AM

Löpning 16:12 intensity: (19 @0) + (13:13 @1) + (2:40 @2) 2.83 km (5:43 / km) +61m 5:10 / km
shoes: Hoka One One Rincon 2

Löpning 24:08 intensity: (12:35 @1) + (11:33 @2) 4.7 km (5:08 / km) +36m 4:57 / km
shoes: Hoka One One Rincon 2

3min intervaller med Elin. Hon körde 8 jag körde 6st, var tungt men det gick. 1min vila

Löpning 22:02 intensity: (3:30 @1) + (16:19 @2) + (2:10 @3) + (3 @4) 3.94 km (5:35 / km) +21m 5:27 / km
shoes: Hoka One One Rincon 2

Friday Sep 4, 2020 #

4 PM

Styrketräning 1:00:00 intensity: (59:58 @0) + (2 @3)
ahr:73 max:101

Thursday Sep 3, 2020 #

4 PM

Löpning 54:07 intensity: (1:00 @0) + (39:07 @1) + (14:00 @2) 8.62 km (6:17 / km) +136m 5:49 / km
ahr:150 max:171 shoes: Hoka One One Rincon 2

Kroppen är liksom pigg men ändå inte. Huvudvärk, mensvärk o magknip på det, inte nice. Lite hög puls med kanske

Wednesday Sep 2, 2020 #

4 PM

Crosstrainer 10:01 [0]

Styrketräning 1:10:01 intensity: (1:10:00 @0) + (1 @3)

Ben

Tuesday Sep 1, 2020 #

5 PM

Löpskolning 17:32 intensity: (14:44 @0) + (2:48 @1) 0.45 km (39:03 / km)

Löpning 8:12 intensity: (1:19 @0) + (6:53 @1) 1.21 km (6:48 / km) +42m 5:48 / km
shoes: VJ Irock 3

Blev visst lite kort uppv...

Orientering 25:16 intensity: (4:40 @0) + (20:21 @1) + (15 @2) 3.37 km (7:30 / km) +116m 6:24 / km
shoes: VJ Irock 3

Puh det var lite jobbigt. OL-intervaller, körde 4 av 6st, räckte för kroppen.

Löpning 9:55 intensity: (5:13 @1) + (4:42 @2) 1.7 km (5:50 / km) +19m 5:32 / km
shoes: VJ Irock 3

Monday Aug 31, 2020 #

2 PM

Cykel ute 1:53:40 intensity: (5:34 @0) + (1:35:23 @1) + (12:11 @2) + (32 @3) 49.74 km (2:17 / km) +205m 2:14 / km
ahr:147 max:177

Benen har blivit starka

« Earlier | Later »