Training Log Archive: annawallinIn the 7 days ending Jun 1, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 1, 2014 #
9 AM
Tävling race (Sprint) 15:27 [4] 2.92 km (5:17 / km)
ahr:179 max:189 shoes: VJ Irock
Sprint SM B-final. Gjorde kasst lopp idag med, kroppen kändes inte alls bra heller.
Saturday May 31, 2014 #
4 PM
Tävling race (Sprint) 16:46 [4] 3.4 km (4:56 / km)
ahr:187 max:196 shoes: VJ Irock
Sprint SM kval. Gjorde ingenting rätt, kroppen kändes okej dock. En plac utanför A-final, så jävla besviken...
Friday May 30, 2014 #
Note
(rest day)
Resdag upp till Uppsala och Sprint SM!
Thursday May 29, 2014 #
6 PM
Löpning warm up/down 14:00 [1] 2.32 km (6:02 / km)
ahr:140 max:154 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show
Löpning intervals 21:07 [5] 4.0 km (5:17 / km)
ahr:166 max:186 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show
Körde intervaller som Christin satt ihop! 10 st 300/100m intervaller. Aktiv tid blev 13:19 och vilotid 07:48. Varje 300m blev ca 80s. Kändes okej i kroppen, ännu bättre i benen, de var pigga! Dock fick jag lite känningar i benhinnorna, får nog se till att ha i alla fall ett alternativt pass i veckan fortfarande. Inga känningar efteråt dock så tror inte det är någon fara. Blir bra med vilodag i morgon och får se till att värma upp på mjukt underlag i helgen då det är Sprint SM!
Cykel inne warm up/down 10:00 [2] 4.41 km (2:16 / km)
ahr:140 max:154
Joggade hem direkt efter intervallerna (vilket tog 2,5 min) och körde sedan cykel 10 min som nedvarvning för att vara snäll mot benhinnorna.
Wednesday May 28, 2014 #
6 PM
Orientering race 44:33 [3] 5.66 km (7:52 / km)
ahr:174 max:188 shoes: VJ Bold 2
Jukolaträning med masstart. Kändes okej men efter ett tag lite tungt i huvudet och kroppen, som om en småförkylning var på väg. Tror jag fortfarande var lite sliten efter helgen. Kändes dock bra efteråt så tror inte det är någon fara. Har fortfarande inte DEN farten för att kunna haka på de lite snabbare men tycker jag kunde trycka på rätt okej i uppförsbackar och hålla jämn fart.
Tuesday May 27, 2014 #
5 PM
Löpning warm up/down 30:25 [1] 5.14 km (5:55 / km)
ahr:150 max:167 shoes: Asics GT-2000 2 Lite show
Rätt seg i benen efter helgen asså...
Styrketräning 50:00 [0]
Körde ett hårt styrkepass, kändes bra!
Monday May 26, 2014 #
Note
(rest day)
En väl förtjänt vilodag!