Training Log Archive: Knutern97

In the 7 days ending Aug 23, 2015:

activity

time

miles

Orientering

3:39:01

19.37

(11:18)

31.17

(7:02)

Løping

1:14:54

5.54

8.92

Sykkel

45:00

Total

5:38:55

24.91

40.09

2:01

0:00

Sykkel 45:00 [1]

Sykkeltur for å få rørt litt på kroppen etter ultra. Prøvde å ta i, men ble fort sliten i beina

Orientering race 2:01:08 [4] 18.5 km (6:33 / km)

NM ultra. Gikk på fysisk smell 3 ganger. Er ikke trent for distansen

Orientering race 52:45 [4] 7.24 km (7:17 / km)

Klubbmesterskapet. Veldig bra o-teknisk. Sparte litt på kruttet til NM-ultra, men eller ganske tungt fysisk.

Løping warm up/down 13:26 [2]

Orientering 45:08 [3] 5.43 km (8:19 / km)

Bra o-teknisk trening av Ola Marius. Har ganske vondt på høyre siden av foten, spesielt når jeg tråkker litt feil.

Løping warm up/down 10:15 [1]

Løping 51:13 [3] 8.92 km (5:45 / km)

Følte meg mer pigg enn tidligere