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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Sep 7, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 55:12 4.16(13:16) 6.7(8:14)
  Running2 20:58 2.37(8:50) 3.82(5:29)
  Total2 1:16:10 6.54(11:39) 10.52(7:14)

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MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Sep 2, 2014 #

6 PM

Running warm up/down 15:13 [3] 2.76 km (5:31 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2

Orienteering intervals 55:12 [4] 6.7 km (8:14 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2

erstes Training mit GMOK, das ganze hieß Orienteering Intervals und war ein bisschen wie Staffelstarts. Es fanden sich immer 3er Gruppen zusammen (bin mit einem gelaufen, der nicht schnell aussah und auch selbst meinte er sei nicht sehr schnell und mit einem, der zwar schnell aussah, aber nicht ganz so schnell wie die anderen), diese 3 sind die verschiedenen Strecken (2-3 Posten) "zusammen" abgelaufen. Eigentlich war die Grundidee, dass man nicht zusammen läuft, deshalb startete der zweite 15 sek nach dem ersten und der dritte 15 sek nach dem 2. Ich bin von Anfang an als erster gestartet und wurde immer eingeholt und oft überholt (Dabei haben die beiden anderen den Startabstand erst auf 30 und dann auf 45 sek erhöht). Neben dem Problem die Karte zu lesen (Maßstab 1:10000, aber Objektgrößen gefühlt wie bei 1:25000) , musste man auch noch die Posten finden (diese waren orangene Bändchen (nicht das leuchtende Posten-Orange) und hingen an bäumen, deren Farbe so ähnlich war, so konnte es passieren, dass man zwar am richtigen Objekt an der richtigen Stelle stand, aber das Band einfach nicht sah). Alles in allem war es aber ein schönes Training und ich habe gemerkt, dass ich hier noch viel lernen kann.
7 PM

Running warm up/down 5:45 [2] 1.06 km (5:25 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2

8 PM

Note

Abendessen im Clubhaus. Habe mich ein bisschen mit meinem "Aufpasser" unterhalten und erfahren, dass er Katja von Planeta kennt und dieses Jahr beim Sprint im Benno und bei der DBK Mannschaft war.

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