Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Eveborn

In the 30 days ending Nov 30, 2015:

activity # timemileskm+m
  Motionscykel6 4:53:00
  Orientering3 3:35:00 14.91(14:25) 24.0(8:58)
  Löpning5 3:24:14 18.49(11:03) 29.75(6:52)
  Rehab Styrka9 2:10:00
  Styrka3 1:08:00
  Squash1 15:00
  Total21 15:25:14 33.4 53.75

«»
2:20
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Nov 30, 2015 #

Note

Sjukgymnasttid, tyvärr var knät svullet igen så, nu blir det vila igen...

Saturday Nov 28, 2015 #

11 AM

Orientering 1:15:00 [2] 8.5 km (8:49 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

Distans på pukhult. Korta av lite med tanke på knät
4 PM

Orientering 1:05:00 [2] 7.0 km (9:17 / km)
shoes: Icebug Acceleritas 2

Pass 2 var natt på grytstorp, flöt på helt okej förutom två kontroller där jag bara sprang utan att orientera, dumt!

Friday Nov 27, 2015 #

4 PM

Motionscykel 20:00 [4]

90-30, x10

Motionscykel warm up/down 15:00 [2]

Upp och ned

Rehab Styrka 15:00 [2]

Styrka 23:00 [2]

Lite styrka efteråt

Thursday Nov 26, 2015 #

8 PM

Rehab Styrka 15:00 [2]

Wednesday Nov 25, 2015 #

7 PM

Motionscykel 1:35:00 [2]

Rehab Styrka 15:00 [2]

Och lite rehab efter det

Tuesday Nov 24, 2015 #

6 PM

Rehab Styrka 15:00 [2]

9 PM

Squash 15:00 [4]

Monday Nov 23, 2015 #

6 PM

Löpning 22:09 [5] *** 4.6 km (4:49 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

Martins bana, körde på i bra takt. Knät kändes ok

Löpning 15:00 [2] 2.3 km (6:31 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

Upp och ned
8 PM

Rehab Styrka 10:00 [2]

Sunday Nov 22, 2015 #

8 PM

Rehab Styrka 15:00 [2]

Styrka 15:00 [2]

Saturday Nov 21, 2015 #

10 AM

Orientering 1:15:00 [2] 8.5 km (8:49 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

FCT, teknikbana i Torstorp. Tog det lugnt och kortade ner en del.

Friday Nov 20, 2015 #

9 PM

Rehab Styrka 15:00 [2]

Motionscykel 30:00 [4]

Lite lättare intervaller. Inklusive upp och ned.

Wednesday Nov 18, 2015 #

6 PM

Löpning 1:17:00 [2] 10.0 km (7:42 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

Lugnt långpass i vidingsjö

Tuesday Nov 17, 2015 #

7 PM

Rehab Styrka 15:00 [2]

Styrka 30:00 [2]

Monday Nov 16, 2015 #

6 PM

Löpning 39:05 [4] 5.95 km (6:34 / km)
shoes: Gel Nimbus 16

Intervaller, tog det lite lugnt

Saturday Nov 14, 2015 #

8 AM

Rehab Styrka 15:00 [2]

3 PM

Löpning 35:00 [2] 4.0 km (8:45 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

Inplockning av lite kontroller

Thursday Nov 12, 2015 #

7 PM

Motionscykel 10:00 [5]

Motionscykel 25:00 [2]

Wednesday Nov 11, 2015 #

6 PM

Löpning 16:00 [2] 2.9 km (5:31 / km)
shoes: Gel Nimbus 16

Joggade lugnt och kände på knät. Kändes ok

Tuesday Nov 10, 2015 #

7 PM

Motionscykel 45:00 [2]

Sunday Nov 1, 2015 #

2 PM

Motionscykel 53:00 [2]

« Earlier | Later »