Training Log Archive: marten

SM Sprint , H50, 34./100
Wohl das schlechtestes SPM Resultat ever.
2 administrative Fehler von je ca. 30 Sek. Auf dem Weg zur 1 zur 7 gelaufen und von 5 zur 8 gelaufen, beide Posten lagen auf der Route zum richtigen Posten. Mental und physisch nicht mein Tag.

Kleiner Lichtblick:
Bei zwei flachen kurzen Posten, einmal Bestzeit und einmal auf Rang 2. Beim Überlauf auf der physischen Srecke zum anderen Dorf hinauf allerdings übelst langsam, verliere alleine auf dieser Teilstrecke auf 2 Minuten Laufzeit, 34 Sekunden.

5 Tage OL Tessin, 2. Etappe, Mitteldistanz, H50, 17./40
Schonprogramm bei 75% HF Max wegen der morgigen SPM.
Fehlerfrei geblieben. Allerdings war die Bahn nicht sonderlich anspruchsvoll. Entäuschend, habe mehr erwartet.

Event: 1.Etappe/2.Etappe EGK Schweizer 5-Tage OL
 

Tessiner 5 Tage OL, 1. Etappe, H50, 11./46
Physisch doch ziemlich voll gelaufen, es fühlte sich so gut an wie seit 3 Monaten nicht mehr. Leider bei Posten 9 noch 3 1/2 Fehler im Postenraum gemacht. Zwar an einem Graben aufgefangen aber fehlinterpretiert und in die falsche Richtung korrigert. Aufgefangen beim Steinfeld. Bei Posten 8 noch auf Rang 6 gelegen. Bin unschlüssig wie und ob ich Morgen laufen soll. Das ging heute ziemlich an die Substanz. Dieser 5 Tage OL hat m.E. nicht wirklich einen hohen Stellenwert. Sind ja praktisch nur Schweizer am Start. Toll dass ich physisch wieder an meine Grenzen gehen kann.

Transfer ins Tessin.
Ich werde die ersten 2 Etappen des 5 Tägeler unter der Schwelle laufen (85-88%) und den Fokus auf die Technik legen um mich für die SPM zu schonen.

Gemütlich zum OL
HB - Opfikon

Glattal OL, HAL, 28./50
Maybe the easiest course ever?
Speed so lala, nicht wirklich berauschend.

OL - Home
Opfikon - Dielsdorf - Baden - Mellingen - Othmarsingen
Rather eady. Good wind conditions.

Bischen mit dem Mountainbike rumgetrödelt und Dinge erledigt (Lenzburg Migros, Othmarsingen Velohändler).

24h Trockenfasten (Keine Nahrung, Kein Trinken).