Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Jul 16, 2023:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 16, 2023 #
Mtb-O race 1:42:59 [4] *** 30.23 km (3:24 / km)
ahr:142 max:168 17c shoes: Canyon Exceed CF SLX 9
H55 29,5 km
1:15000 Säläisjärvi-Lintuluoma
va 1.13.33
oa 1.42.59
sij. 15/17
Ei oikein ole hallussa tää pyöräsuunnistus. Sallitut tienylityspaikat hukassa -> hirveitä kiertoja. Pyöränkin kanssa ongelmia -> 8 min menetys 9-11 välillä takapakan purku ja kasaus.
https://photos.app.goo.gl/8beKzJThbgt1PKui8
mtb warm up/down 24:48 [1] 7.16 km (3:28 / km)
ahr:98 max:115 shoes: Canyon Exceed CF SLX 9
mtb (Työmatkat) 16:46 [1] 5.55 km (3:01 / km)
ahr:100 max:113
Saturday Jul 15, 2023 #
mtb 22:20 [4] *** 7.03 km (3:11 / km)
ahr:149 max:165 9c shoes: Canyon Exceed CF SLX 9
H55 6 km
1:7500 Haapalankangas
va 16.26
oa 21.40
sij. 15/19
https://photos.app.goo.gl/zUt3bsQWNc2ERTRn6
Kauden eka kisa näkyi sähellyksessä.
Kävely 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km)
Friday Jul 14, 2023 #
mtb (Työmatkat) 16:11 [2] 5.48 km (2:57 / km)
ahr:115 max:138
Thursday Jul 13, 2023 #
Rullahiihto (Perinteinen) 1:01:28 [3] 18.82 km (3:16 / km)
ahr:130 max:148 shoes: Vauhti 710 -19
Wednesday Jul 12, 2023 #
mtb (Trek) 1:39:40 [1] 33.54 km (2:58 / km)
ahr:109 max:133
Tuesday Jul 11, 2023 #
Suunnistus race 1:03:22 [3] *** 7.45 km (8:30 / km)
ahr:138 max:153 9c shoes: Inov-8 X-talon 230
1:10000 Kiimassuo
b-5.6 km
va 48.28
oa 1.01.36
sij. 21/67
81.55 %
https://esak.kapsi.fi/routegadget/cgi-bin/reitti.c...