Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Dec 14, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 14, 2014 #
11 AM
Suunnistus race 1:01:35 [3] 11.91 km (5:10 / km) +160m 4:51 / km
9c shoes: VJ Sport Bold Black
Korttelirastit Vaarala Vantaa, Helsinki 8.8 km
va 58.38
oa 59.08
sij. 2/52
Sykevyö unohtu matkasta mutta semmosta vk-vauhtia
va 58.38
oa 59.08
sij. 2/52
Sykevyö unohtu matkasta mutta semmosta vk-vauhtia
7 PM
Hiihto (perinteinen) 1:01:29 [1] 13.17 km (4:40 / km) +210m 4:19 / km
ahr:129 max:145
Kotiin mennessä hesanreissulta pieni iltalenkki.
Saturday Dec 13, 2014 #
6 PM
Hiihto (perinteinen) 1:57:52 [3] 24.81 km (4:45 / km) +360m 4:26 / km
ahr:143 max:163 weight:73.3kg
Tiiristuvalta urheilukeskukseen ja heinsuolle
Friday Dec 12, 2014 #
Juoksu 47:50 [3] 8.85 km (5:24 / km) +165m 4:57 / km
ahr:138 max:153 shoes: Adidas Adizero adios
Wednesday Dec 10, 2014 #
6 PM
Juoksu 58:28 [3] 9.63 km (6:04 / km)
ahr:129 max:146 weight:75.1kg shoes: Adidas Adizero adios
Tuesday Dec 9, 2014 #
7 PM
Rullahiihto (vapaa) 1:12:25 [2] 18.77 km (3:51 / km) +145m 3:43 / km
ahr:132 max:152
Monday Dec 8, 2014 #
Juoksu 33:20 [3] 6.03 km (5:32 / km) +80m 5:11 / km
ahr:130 max:153 shoes: Adidas Adizero adios
Vauhtileikittelyä