Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending May 29, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday May 29, 2022 #
10 AM
Löpning warm up/down 17:00 [2] 2.3 km (7:23 / km)
Orientering race 16:20 [5] 3.84 km (4:15 / km)
Sprint-DM i Kungsmarken. Sprang dåligt. Ovan med sprint.
2 PM
Löpning warm up/down 38:00 [2] 4.67 km (8:08 / km)
Orientering race 18:00 [5] 4.38 km (4:07 / km)
Stafettsprint-DM. Lite bättre än på fm. Var trea in på första sträckan men hade långa gaffeln och var först in på tredje sträckan. Slutade fyra med laget.
Saturday May 28, 2022 #
10 PM
Löpning warm up/down 19:00 [2] 2.8 km (6:47 / km)
Orientering tempo 56:00 [4] 9.94 km (5:38 / km)
Stafetträning vid Brunnsparken. Fint! Sprang för det mesta solo med undantag för inledningen av banan. Fulgafflat.
Friday May 27, 2022 #
7 PM
Löpning 47:00 [2] 7.7 km (6:06 / km)
Jogg ut på Fäjö.
Thursday May 26, 2022 #
6 PM
Löpning warm up/down 22:00 [2] 1.81 km (12:09 / km)
+ intervallvilan
Orientering intervals 1:13:00 [5] 13.33 km (5:29 / km)
Långa intervaller på Färskesjön. Fint men jobbigt. Sista intervallen var typ en medeldistans i längd.
Wednesday May 25, 2022 #
8 PM
Löpning 1:04:00 [2] 9.82 km (6:31 / km)
Kvällsjogg ner på Knösö.
Tuesday May 24, 2022 #
6 PM
Löpning warm up/down 22:30 [2] 2.12 km (10:37 / km)
+ Intervallvilan
Orientering intervals 30:00 [5] 5.89 km (5:06 / km)
OL-intervaller på Torhamnslandet. Tungt i blåbärsriset.
Monday May 23, 2022 #
Note
(rest day)