Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sajmoen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:21:00 8.14(9:57) 13.1(6:11)
  Mountainbike1 1:04:00 11.43(10.7/h) 18.4(17.3/h)
  Orientering2 55:00 5.72(9:37) 9.2(5:59)
  Rullskidor1 48:00 7.9(6:05) 12.71(3:47)
  Konditionsmaskin1 44:00
  Total6 4:52:00 33.19 53.41
«
1:15
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Sep 24 #

5 PM

Konditionsmaskin warm up/down 20:00 [2]

Konditionsmaskin intervals 24:00 [5]

6x3min. Segstartad idag men bättre ben och snabb puls neråt

Sunday Sep 23 #

4 PM

Mountainbike 1:04:00 [2] 18.4 km (17.3 kph)

Först stig hemifrån i Lillån och norrut på Klockarängsleden. Vek av mot Kvinnersta och vände på stigarna där innan cykelväg hemåt igen.

Saturday Sep 22 #

11 AM

Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

Orientering race 30:00 [5] 5.38 km (5:35 / km)

Medel-DM och tävlingspremiär igen. Var på plats sent och hann inte riktigt ladda upp, men hann ta mig till start och gå på toa innan start i alla fall. Kom iväg bra och var pigg men kartan var sådär. Tappade en minut på K3. Konstig kontroll och det var många som missade den. Blev trött efter 10 kontroller och ramlade men fick upp kroppen i hyfsad fart på loppet. Kom 9:a av 24.
5 PM

Orientering 25:00 [2] 3.82 km (6:33 / km)

ÖL-OL på Oskars 30-årsfest. Riktigt kul, men dålig som vanligt. Gav upp efter löpvarv 2 och på öl 2.

Friday Sep 21 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 20 #

6 PM

Löpning 1:01:00 [2] 10.1 km (6:02 / km)

Stiglöpning från klubbstugan. Kändes bra. Lite stel i höger vad under andra halvan. Samma i tisdags. Kanske bör be nån titta på hur jag springer.

Wednesday Sep 19 #

6 PM

Rullskidor 48:00 [2] 12.71 km (3:47 / km)

Liten rull hemifrån. Varmt och skönt idag, runt 20+

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis1,267+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 30
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 30
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 30
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2

all weeks | months | years | as calendar