Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sajmoen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Mountainbike2 2:37:00 38.28(14.6/h) 61.61(23.5/h)
  Landsvägscykel1 2:10:00 42.34(19.5/h) 68.14(31.4/h)
  Löpning2 1:12:00 7.98(9:01) 12.84(5:36)
  Rullskidor1 52:00 8.97(5:48) 14.44(3:36)
  Orientering1 52:00 3.6(14:27) 5.79(8:59)
  Total7 7:43:00 101.17(4:35) 162.82(2:51)
«
2:10
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 27 #

4 PM

Mountainbike 1:25:00 [2] 34.74 km (24.5 kph)

Badutflykt med Ida till Rammsjön. Mycket fint. Nästan 25 grader varmt idag så ett svalkande dopp var behövligt. Tog MTB:n hem. Grusrally ner till Kil, sedan lite upptäcktsfärd på både asfalt, skogsväg och stig. Hem via Karslund och Centrum.

Saturday May 26 #

5 PM

Orientering 52:00 [2] 5.79 km (8:59 / km)

Lugnt lufsande med två trötta travhästar, Oscar och Emil. De var slitna efter hårda träningar, perfekt för mig som skulle testa hälsenorna i skog. Tycker det kändes bra. Inga större men i hälarna, hade däremot rejäl träningsvärk högt upp i vader. Förmodligen torsdagens cykelpass som börjar ge sig till känna. Fysiskt helt bedrövlig form på löpning i skog, uppenbarligen.

Friday May 25 #

7 PM

Löpning 39:00 [2] 6.7 km (5:49 / km)

Jävligt däst och allmänt trött så träning uteblev nästan först, men kände att det var viktigt att kolla statusen på löpningen. Kändes förhållandevis bra.

Thursday May 24 #

3 PM

Landsvägscykel 2:10:00 [2] 68.14 km (31.4 kph)

Superfin dag. Viktigt att komma ut i betygsättningen. Tröttade ut mig rejält.

Wednesday May 23 #

8 PM

Rullskidor 52:00 [2] 14.44 km (3:36 / km)

Rejält trött efter att ha sovit dåligt och vaknat 4.44. Jobbat hela dagen. Sov mellan 18-19, sen åt jag lite och bestämde mig för att inte slösa bort sommarkvällen. Magiskt fint.

Tuesday May 22 #

10 AM

Löpning 33:00 [2] 6.14 km (5:22 / km)

Oset med stretchpauser. Körde löpningar på 7-7-8-11 min. Kändes bäst sista två vändorna.

Monday May 21 #

5 PM

Mountainbike 1:12:00 [2] 26.87 km (22.4 kph)

Kvällsrunda hemifrån ut mot Ekeby Dreve och via Blänkabacken hem. Fin runda längs vatten.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis1,146+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160
170
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

all weeks | months | years | as calendar