Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sajmoen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:38:00 29.56(9:24) 47.57(5:51)
  Orientering1 1:12:30 6.37(11:23) 10.25(7:04)
  Total5 5:50:30 35.93(9:45) 57.82(6:04)
«
1:32
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Oct 21 #

11 AM

Löpning 1:16:00 [2] 8.82 km (8:37 / km)

Snöpuls från hotellet i Storhogna. Först slaskig väg, sen ut på en led. Lite oklart vart den gick, så vände efter ett tag när jag tyckte det var dags och när markeringarna försvann. Två dm nysnö.

Tuesday Oct 20 #

6 PM

Löpning warm up/down 16:00 [2] 2.67 km (6:00 / km)

Löpning intervals 24:00 [5] 5.88 km (4:05 / km)

4x4 på Storhogna högfjällshotells löpband. Första på 3’45” pga klaustrofobisk löpbandskänsla och bilstela ben. Andra något snabbare. De sista två på 3’20”-fart

Monday Oct 19 #

5 PM

Orientering 1:12:30 [2] 10.25 km (7:04 / km)

Fint pass från Trakka med Emil. Först på åsen, lite hällar och stök men fint. Mörkt som i en säck redan efter 40 min men fixade att ta oss hem på åsen och via gamla banvallen.

Sunday Oct 18 #

3 PM

Löpning 1:32:00 [2] 17.92 km (5:08 / km)

Hemlängtanspass från sommarstugan till Åkervägen. Passerade Julbergabacken på stig på ingivelse och rekade stigar där. Fint!

Saturday Oct 17 #

4 PM

Löpning 1:10:00 [2] 12.28 km (5:42 / km)

Milen i Johannisdal. Fint som snus!

Friday Oct 16 #

Note
(rest day)

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis2,025+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

all weeks | months | years | as calendar