Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sajmoen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:59:30 13.31(8:59) 21.42(5:35)
  Löpning2 1:11:00 7.47(9:30) 12.02(5:54)
  Styrka2 1:07:00
  Landsvägscykel2 50:00
  Konditionsmaskin1 10:00
  Total5 5:17:30 20.78 33.44
«
2:09
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Nov 21 #

9 AM

Konditionsmaskin 10:00 [2]

SkiErg 2300m

Styrka 40:00 [1]

Rörlighet, bål

Monday Nov 20 #

6 PM

Landsvägscykel 40:00 [2]
ahr:110 max:122

Trainer

Sunday Nov 19 #

4 PM

Landsvägscykel 10:00 [2]

Trainer

Styrka 27:00 [1]

Rörlighet/bål

Saturday Nov 18 #

11 AM

Löpning 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)

Orientering long 1:59:30 [4] 21.42 km (5:35 / km)

Fakiren. Ingen prestige för min del, gick ut i eget tempo och höll det fram till sista kilometrarna där träningsbakgrunden gjorde sig påmind och jag blev rejält matt.

Friday Nov 17 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 16 #

6 PM

Löpning warm up/down 37:00 [2] 5.7 km (6:29 / km)

Löpning intervals 24:00 [5] 5.32 km (4:31 / km)
ahr:146 max:178

6x3min på Lillåspåret. Glashalt på vissa ställen. Planen var 2x4x3min med 4 min setvila, men jag bangade det upplägget och körde 6 rakt av istället. Det blev inte riktigt några bra intervaller på isen.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis960+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar