Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sajmoen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:50:35 14.06(7:52) 22.62(4:53)
  Styrka1 47:00
  Rullskidor1 43:00 6.86(6:16) 11.04(3:54)
  Orientering1 18:25 2.17(8:28) 3.5(5:16)
  Konditionsmaskin1 10:00
  Total4 3:49:00 23.09 37.16
«
1:16
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Nov 11 #

10 AM

Löpning warm up/down 20:09 [2] 3.0 km (6:43 / km)

Lite sprätt innan start, hann inte så mycket mer. Längre nedtog efteråt i grupp.

Löpning race 55:51 [5] 14.04 km (3:59 / km)

Tall-trailen på Åsen. Fint traillopp med mycket stig, upp och ner för åsen och skogs/mossträckor. Härligt! Snabbt trött i skogen men på stigarna och vägarna var jag stark. Emil och Simon K sprang fel på sista kilometerna, när de hade fått lucka, så jag fick en liten ohederlig tredjeplats efter Henke och Robbin.

Saturday Nov 10 #

10 AM

Orientering 18:25 [4] 3.5 km (5:16 / km)

Gissa tiden på en 3.1 km lång bana i Venaskogen.

Löpning 34:35 [2] 5.58 km (6:12 / km)

Lång nedvarvning. Runt Rävgången och plocka in kontroller på vägen tillbaka.

Friday Nov 9 #

2 PM

Konditionsmaskin 10:00 [2]

Styrka 47:00 [1]

Rörlighet och ben.

Thursday Nov 8 #

10 AM

Rullskidor 43:00 [2] 11.04 km (3:54 / km)

Förmiddagspass hemifrån. Blåsor i händerna efter tre minuter, så det fick bli ett kort pass. Dyster novemberdag.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis1,317+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21
Oct 14

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21
Oct 14

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21
Oct 14

all weeks | months | years | as calendar