Training Log Archive: ViktoriaE

Skidor på gärdet vid klemmingens klubbstuga. Körde bara på platten för att inte irritera foten, stakade mest men blev lite annat när det var mycket motvind. Verkar dock inte som foten tog skada alls av skidåkningen.

Fint morgonpass med gott sällskap :) har en jäkla träningsvärk i ben och rygg idag.

fotled + ben hos sjukgymnasten på ifk-kliniken

distans på egen hand

Spinning, kom upp i hög puls (ganska pigg i benen) Men maxade bara två gånger, försökte istället hålla en relativt hög puls (85-88%) under längre tid.

Bål

distans innan skolan med Lina

Första löppasset på länge, tejpade undersidan av foten men då jag även är lite försiktig med hälen kunde jag inte lägga ett "ankare" runt den, men tror ändå att tejpen hjälpte lite. Sprang 3 min och gick 1 min, upprepade 8 gånger. Sprang i träningsskor i decimeterdjup snö på gräsmattorna i slottskogen. Det var så himla härligt att komma ut och springa lite, log säkert hela passet. Inget ont och inte nämnvärt sämre dagen efter heller.

maxstyrka, vanliga programmet börjar kännas bra igen. samt lite bålstyrka

Träning med Lina och Fredrik i stugan. 4-3-2 min intervaller med 1 min vila imellan. 3 set. Var väldigt taggad och tog i mycket, kändes bra i benen.

distans på morgonen

inte så taggad på styrka men det blev väl lite träning i alla fall