Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ViktoriaE

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig/Väg4 2:34:00 8.7 14.0
  Löpning Skog1 1:30:00 7.73(11:38) 12.44(7:14)
  Styrka2 1:10:00
  Ellips1 10:00
  Total6 5:24:00 16.43 26.44
«
2:15
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Mar 26 #

11 AM

Löpning Skog 1:30:00 [2] 12.44 km (7:14 / km)
ahr:130 max:152

Lugn distans med C vid taberg. Jättefin skog och underbart väder. Var dock sliten i benen så pushade inte utan lufsade mestadels :)
4 PM

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Styrka 30:00 [1]

Bålstyrka, prehab och rörlighet.

Saturday Mar 25 #

5 PM

Löpning Stig/Väg intervals 42:00 [5] 8.6 km (4:53 / km)
max:169

Intervaller vid Axamo. 6 stycken runt korta slingan. Tog mellan 5.06 och 5.11 förutom sista som gick på 5min och 16sek. Kände mig riktigt stark på uppvärmningen och de första Intervallerna, sen kom mjölksyran i benen och på sista intervallen dog jag lite. Tempo enligt följande 3:58, 3:57, 4:00, 3:58, 4:02, 4:08. Joggvila på 2min. Riktigt tufft och bra pass.

Löpning Stig/Väg warm up/down 33:00 [2] 5.4 km (6:07 / km)

Friday Mar 24 #

Ellips warm up/down 10:00 [2]

Styrka 40:00 [1]

Bål och ben på gymmet.

Thursday Mar 23 #

Löpning Stig/Väg 30:00 [5]

Backintervaller i stadsparken med C. 3x200 meter uppåt där man joggade neråt 100m mellan varje intervall och hela vägen ner efter tredje intervallen. 4st set. Varje intervall tog typ 1min. Mådde väldigt illa hela passet. Hög puls och mycket mjölksyra, nöjd att jag genomförade hela passet :)
6 PM

Löpning Stig/Väg warm up/down 34:00 [2]

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R FootPlantar Fasciitis805+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Feb 26
Feb 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Feb 26
Feb 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Feb 26
Feb 5

all weeks | months | years | as calendar