Training Log Archive: MasjaVIn the 7 days ending Dec 23, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Dec 23, 2012 #
oriënteren (wedstrijd) 52:24 [5] 5.3 km (9:53 / km)
ahr:160 max:176 shoes: Jalas Cross Control
Molenheide Poppel
Voelde zwaar en dat is niet zo vreemd gezien de hartslag (geen bpf). Me één keer (door vermoeidheid?) flink laten afleiden door een andere post, verder ging het wel goed. Wel behoorlijk last van die zenuw in mijn voet, op de Salomons heb ik daar toch minder last van. Posten waren vaak van ver te zien in het kale bos.
Voelde zwaar en dat is niet zo vreemd gezien de hartslag (geen bpf). Me één keer (door vermoeidheid?) flink laten afleiden door een andere post, verder ging het wel goed. Wel behoorlijk last van die zenuw in mijn voet, op de Salomons heb ik daar toch minder last van. Posten waren vaak van ver te zien in het kale bos.
Saturday Dec 22, 2012 #
cardio 55:00 [2]
ahr:127 max:147
kracht/stabiliteit 5:00 [1]
Thursday Dec 20, 2012 #
hardlopen (loopband) 40:00 [3]
ahr:140 max:156
Wednesday Dec 19, 2012 #
cardio 49:00 [1]
ahr:113
kracht/stabiliteit 10:00 [1]
Tuesday Dec 18, 2012 #
fietsen 25:00 [1] 7.0 km (16.8 kph)
cardio 53:00 [2]
ahr:126
Monday Dec 17, 2012 #
cardio 1:18 [1]
ahr:112
kracht/stabiliteit 10:00 [1]