Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MasjaV

In the 31 days ending Oct 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  wandelen10 34:50:00 62.14 100.0 1300
  oriënteren5 5:01:03 14.91 24.0
  hardlopen4 3:20:00 19.57(5.9/h) 31.5(9.4/h)
  kracht/stabiliteit3 2:25:00
  stretch/yoga/dans3 1:55:00
  Total23 47:31:03 96.62 155.5 1300

«»
8:00
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Thursday Oct 30, 2014 #

kracht/stabiliteit 25:00 [1]

Tuesday Oct 28, 2014 #

kracht/stabiliteit 1:00:00 [1]

Monday Oct 27, 2014 #

wandelen 40:00 [1] 3.0 km (4.5 kph)

Sunday Oct 26, 2014 #

oriënteren 56:10 [3] 5.6 km (10:02 / km)
ahr:141 max:160 shoes: Jalas Cross Control

Veluwe 2 daagse. Ging vandaag beter, het weer was ook heel wat aangenamer! Van 9 naar 10 de afstand verkeerd ingeschat, naar 22 me laten afleiden door Ralph en bij 24 gewoon zelf beetje zitten klungelen. Om een of andere rare reden blaar bovenop mijn wreef, nog nooit gehad.

oriënteren 30:00 [1]

Mijn eerste trail-O. Leuk! Wel 1 van de 10 fout. Met Naomi (die 'm wel goed had) teruggelopen en gekeken. Bleek dat ik preciezer bij de knijperd had moeten kijken en niet al een paar passen daarvoor.

Saturday Oct 25, 2014 #

Event: Veluwe 2 Days 2014
 

oriënteren 48:38 [2] 4.2 km (11:35 / km)

Veluwe 2-daagse. Had eerder op het eerste deel van de kaart gelopen. Toen viel het mee, nu viel het tegen: kon niet goed in de kaart komen. Dat ging later beter, maar toen begon het nogal hard te regenen, en zag ik niet zo veel meer door mijn bril.

Thursday Oct 23, 2014 #

wandelen 30:00 [1]

Wednesday Oct 22, 2014 #

hardlopen (excl. wu/cd 22/30) 30:00 [3] 5.6 km (11.2 kph)
max:148 shoes: Adidas

Tuesday Oct 21, 2014 #

stretch/yoga/dans 45:00 [1]

Monday Oct 20, 2014 #

kracht/stabiliteit 1:00:00 [1]

Nieuwe schema uitgeprobeerd.

Sunday Oct 19, 2014 #

hardlopen 1:16:00 [4] 11.8 km (9.3 kph)
shoes: Salomon XA PRO 3D ultra

Devil's trail Loonse en Drunense Duinen. Beetje onderschat. De vorige trail (16.6) lekker gelopen, nu de 11.1 (die dus wat langer bleek en een behoorlijk pittige 2e helft had) behoorlijk onderschat. Tussendoor toch nog wel van de mooie uitzichten kunnen genieten, maar de volgende keer ga ik toch écht weer rustig beginnen.

Friday Oct 17, 2014 #

oriënteren 1:09:17 [2] 5.6 km (12:22 / km)
shoes: Salomon XA PRO 3D ultra

Zillebos Mellberg. Tot post 10 ging het goed (en lag ik ook op Steven voor). Maar toen kwam ik Steven tegen en die vroeg: waar ga jij naar toe? Huh? Post 10. Maar hoezo? Dus ik begon meer te denken over die vraag dan over waar ik heen moest. Met de concentratie is het ook niet meer goed gekomen, waarmee ik uiteindelijk dus reddeloos van hem verloren heb.
PS nog wel geprobeerd de snitsel te halen, maar Jan-Gerard was toch sneller....

Wednesday Oct 15, 2014 #

wandelen 6:00:00 [1] 19.0 km (3.2 kph)
shoes: Mephisto Maya

Vanuit Borrowdale over de Catbells terug naar Keswick. Ben de hele week bijna niemand tegen gekomen maar op de Catbells was het bijna massatoerisme met schoolklassen, pubers in T-shirtjes en paartjes met kind op de rug.

Tuesday Oct 14, 2014 #

wandelen 8:00:00 [1] 25.0 km (3.1 kph)
shoes: Mephisto Maya

Ik had de keuze tussen een korte route (11 km) via het noorden van Thirlmere en een lange (19 km) via het zuiden van Thirlmere. Gekozen voor de zuidelijke, maar een deel van de route daar was dicht. Opties waren: verbod negeren (en boomstam op mijn hoofd riskeren), langs de drukke weg lopen (werd dringend afgeraden), de bus pakken (tja, daar kom ik niet voor) of terug en alsnog via de noordkant. Dat laatste maar gedaan, en omdat ik verder toch aan mijn routekeus wilde vasthouden, flink wat extra kilometers gemaakt. Was een beetje haasten tegen de zon.

Monday Oct 13, 2014 #

wandelen 5:30:00 [1] 12.0 km (2.2 kph) +600m
shoes: Mephisto Maya

Vanuit Patterdale via Sticks Pass naar Thirlmere. Nog even naar beneden in Glennriding voor wat inkopen, want ik was mijn lunchpakket vergeten, niet zo slim als je de bergen/heuvels ingaat. Op de pas was het nogal winderig, maar gelukkig bleven de wolken steeds net hoger als ikzelf.

Sunday Oct 12, 2014 #

wandelen 1:00:00 [1] 3.0 km (3.0 kph)

Patterdale en Glenridding verkennen.

oriënteren 30:00 [1] 1.0 km (30:00 / km)

Je moet er oog voor hebben, maar bij de VVV de Jenkins Field fun orienteering course for young people gevonden. En deze natuurlijk gelopen. Wel gewandeld, de meeste mensen in het park keken al raar genoeg als ik ónder het infobord keek of me een weg door het onkruid baande.

hardlopen 1:09:00 [3] 10.0 km (8.7 kph)
shoes: Salomon XA PRO 3D ultra

Het boek Feet in the clouds over fell-running is inspirerend, maar ik vind dale-running hier al uitdagend genoeg. Dit was overigens ook gepland als rustdag.

Saturday Oct 11, 2014 #

wandelen hills 7:00:00 [1] 19.0 km (2.7 kph) +700m
shoes: Mephisto Maya

Van Pooley Bridge via stenencirkel 'the cockpit' naar Howtown en via de top Place Fell naar Patterdale. Bij Place Fell nog even het spoor bijster geraakt, toen het pad verdween in zompigheid. De dame van de B&B had nog zo gezegd: stick to the main route and don't be tempted to follow the small paths. Maar goed, een orienteerder vindt natuurlijk haar route wel weer terug, he?
C • zeker zo 'ne goeie als jij ;) 2

Friday Oct 10, 2014 #

wandelen hills 5:00:00 [1] 13.0 km (2.6 kph)
shoes: Mephisto Maya

Van Dockray via waterval Aira Force naar Pooley Bridge. Rotsige paden met uitzicht op lieflijke dalen.

Wednesday Oct 8, 2014 #

stretch/yoga/dans 20:00 [1]

Tuesday Oct 7, 2014 #

stretch/yoga/dans 50:00 [1]

Les gegeven, en het eigen lijf is ook weer los...

Monday Oct 6, 2014 #

wandelen (3) 40:00 [1] 3.0 km (4.5 kph)

Sunday Oct 5, 2014 #

Event: Dutch Championship Long
 

oriënteren 1:06:58 [4] 7.6 km (8:49 / km)
shoes: Jalas Cross Control

Beekhuizerzand. Daar had ik al een keer eerder gelopen en vond het toen een moeilijke kaart. Dus voorzichtig gelopen, met mooi resultaat: een gouden plak D45!
C • gefeliciteerd! 3

Friday Oct 3, 2014 #

Note

Wilde gaan hardlopen, maar ben het domweg vergeten.

Thursday Oct 2, 2014 #

wandelen 30:00 [1] 3.0 km (6.0 kph)

Wednesday Oct 1, 2014 #

hardlopen 25:00 [4] 4.1 km (9.8 kph)

Eigenlijk geen tijd, toch even gelopen. 1x13(12) + wu/cd

« Earlier | Later »