Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jan 7, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 7, 2018 #
10 AM
OL 1:29:41 [2] 10.69 km (8:23 / km)
Långpass Biskopsgården (Kvibille). Tunga ben men låg med i gruppen och tuggade på. Kortade av när klockan började närma sig 90 min.
Hälsenan helt ok i helgen. Lite känningar under fredags passet mot slutet i övrigt bra. Även nu under måndagen ok.
Hälsenan helt ok i helgen. Lite känningar under fredags passet mot slutet i övrigt bra. Även nu under måndagen ok.
Saturday Jan 6, 2018 #
9 AM
Rullskidor 1:16:53 [2] 18.68 km (4:07 / km)
Från Danska fall utanför Simlångsdalen. Bra åkkänsla rakt igenom.
5 PM
OL intervals (Nattpass #6) 55:39 [4] 10.09 km (5:31 / km)
OL-Intervaller Havredal 3x3km. Första masstart, andra parstart , tredje jaktstart. Skogen var rejält trashig och blöt men snabb. Försökte slita med och det gick faktiskt över förväntan. Karttrycket extremt svårläst så var riktning och följa övriga som gällde...Rejält trött efteråt!
Löpning Stig 21:31 [2] 3.02 km (7:07 / km)
Friday Jan 5, 2018 #
6 PM
OL (Nattpass #5) 1:11:02 [3] 11.32 km (6:17 / km)
Första passet på Halmstads Campen. Masstart på Kaneberg. Högt tempo i början så blev avhängd från tättgruppen ganska omgående. Sladdade sedan bakom BB resten av banan. Rätt bra flyt i orientering iaf och kroppen inte så dålig ändå. Kul med Natt OL!
Löpning Stig warm up/down 17:50 [2] 2.67 km (6:41 / km)
Thursday Jan 4, 2018 #
3 PM
Rullskidor 1:08:52 [2] 16.01 km (4:18 / km)
Börjar få in tekniken lite bättre.
Wednesday Jan 3, 2018 #
5 PM
Löpning Väg 53:56 [2] 9.96 km (5:25 / km)
Fick lite känning i ca 2 minuter när klockan passerat 37 min... Pulsen extremt låg vid denna ansträngningen vilket börjar bli något störigt.
Tuesday Jan 2, 2018 #
Styrka 30:00 [1]
Monday Jan 1, 2018 #
Note
(rest day)
Under isen (bakis)