Training Log Archive: HämisIn the 1 days ending Jun 5, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Jun 5, 2011 #
Event: Suunnistuksen SM-sprint
8 AM
Running warm up/down 21:00 [2] 3.01 km (6:59 / km)
ahr:116 max:140 shoes: VJ Bold 2010
Orienteering race 14:23 [5] *** 2.55 km (5:38 / km)
ahr:171 max:179 spiked:11/13c shoes: VJ Bold 2010
SM-Sprint, karsinta.
Pari selkeää pientä virhettä rasteilla 3 ja 9 sekä useampi mikrovirheitä. Pari reitinvalintavirhettä rasteille 4 ja 7. Juokseminen ei ollut ihan niin helppoa kuin viikko sitten. Olisiko mitään vaikutusta ollut silmätulehduksella.
3.19 km (4'31)
Pari selkeää pientä virhettä rasteilla 3 ja 9 sekä useampi mikrovirheitä. Pari reitinvalintavirhettä rasteille 4 ja 7. Juokseminen ei ollut ihan niin helppoa kuin viikko sitten. Olisiko mitään vaikutusta ollut silmätulehduksella.
3.19 km (4'31)
Running warm up/down 14:08 [1] 2.14 km (6:36 / km)
ahr:118 max:126 shoes: Nike Air Pegasus +26
12 PM
Running warm up/down 15:00 [2] 2.27 km (6:36 / km)
ahr:118 max:141 shoes: VJ Bold 2010
Orienteering race 14:33 [5] *** 2.77 km (5:15 / km)
ahr:170 max:179 spiked:15/16c shoes: VJ Bold 2010
SM-Sprint, B1-finaali.
10. rastia etsittyä liian aikaisin. 2. rastille väärä reitinvalinta, muuten hyvä suoritus. Juoksu oli mielestäni parempaa kuin aamulla. 10 rastin jälkeen mielestäni vahva loppu.
3.36 km (4'20)
10. rastia etsittyä liian aikaisin. 2. rastille väärä reitinvalinta, muuten hyvä suoritus. Juoksu oli mielestäni parempaa kuin aamulla. 10 rastin jälkeen mielestäni vahva loppu.
3.36 km (4'20)
Running warm up/down 15:00 [1] 2.04 km (7:21 / km)
ahr:114 max:122 shoes: Nike Air Pegasus +26