Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending May 12, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 12, 2019 #
Orientavimasis race 48:46 [5] 7.44 km (6:33 / km)
ahr:160 max:170
Medžiakalnis, trasa 6.6 km. Kažkaip masinėse trasos būdavo įdomesnės. Dabar net man paprasta pasirodė. Gal, kad labai neskubėjau, ir kalnus apibėginėjau, bet vistiek.
Running warm up/down 12:14 [2] 1.88 km (6:30 / km)
Saturday May 11, 2019 #
Running warm up/down 11:38 [2] 1.61 km (7:14 / km)
Orientavimasis 1:21:32 [4] 11.25 km (7:15 / km)
ahr:157 max:169
Paneriai, trasa 9.2 km. Tikslas buvo įveikti. Iki pusės dar kažką įveikinėjau nors ir ne neįdealiai, prasidėjus pakilimams antroje dalyje perėjau į išgyvenimą.
Running warm up/down 7:25 [2] 1.02 km (7:16 / km)
Po trasos su kompanija.
Friday May 10, 2019 #
Orientavimasis 26:47 [5] 5.38 km (4:59 / km)
ahr:169 max:179
Vilnius 2019, V40, trasa 3.4 km. Su Valdu sprendėm per apšilimą kas pirmiau pavys, ar Valdas 1' ar Rimkus 2'. Rimkus 9 jau buvo priekyje:) Matosi, kad sportininkas bėga. Ant variantų kokį 20'' sutaupyčiau, dar kokia 15'' stabtelėjimai, nesugebėjimai įdento ikišti į stotelę visa kita grynai ant nepabėgimo. Bet bėgosi jau smagiau nei per LČ.
Thursday May 9, 2019 #
Running 18:47 [3] 3.33 km (5:38 / km)
ahr:140 max:154
Po darbų trumpai paneriais su keletu paspurdėjimų. Neprivalgęs neprilaižysi.
Tuesday May 7, 2019 #
Orientavimasis 48:26 [4] 6.6 km (7:20 / km)
ahr:163
Bukčiuose masinės, turiu laisvesnio laiko tai naudojuosi. Reikia pasiruošti Vilniaus daugiadienėms:) Ant 1 pasiklydau tarp takelių, daugiau daugmaž OK su lankeliais ir pora stabtelėjimų. Susimasčiau ar man tikrai reikia SiAir'o. Kai dabar yra proga prie Kp pastovėti, kol sukiši identą į skylę. Kai sveikatos bus daugiau, turbūt užsimaysiu irgi labiau.
Monday May 6, 2019 #
Running 25:55 [3] 4.46 km (5:49 / km)
ahr:137
Pavilny apibėgau dalį rajono.
C • Y 3
Running 13:05 [3] 1.16 km (11:17 / km)
ahr:129
10 pagreitėjimų.