Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Sep 15, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 15, 2013 #
Running warm up/down 10:00 [1]
Orientavimasis race 58:40 [4] 7.7 km (7:37 / km)
Klubų taurė 2013. Būtų visai nieko jei ne didžiulis liapsusas ant 8 kp. kokios 7 min žioplinėjimo.
Saturday Sep 14, 2013 #
Running 39:48 [3]
Prie namų Visoriuose keletas ratukų + 5 pagreitėjimai
Friday Sep 13, 2013 #
Running 39:48 [3] 7.34 km (5:25 / km)
paneriu prie darbo
Thursday Sep 12, 2013 #
Running warm up/down 11:00 [1]
Running tempo 22:25 [4] 5.0 km (4:29 / km)
ahr:163 max:171
Neturejau daug laiko, tai nusprendžiau prasikvepuoti.
Running warm up/down 6:58 [1]
Tuesday Sep 10, 2013 #
Dviratis 2:00:40 [1] 38.48 km (19.1 kph)
N-d-n-d-n
Monday Sep 9, 2013 #
Running 42:24 [2]
ahr:144
Visoriuose perkase ir isstumde gabala mano takelio, teko trumpinti ratuka ir imti stacia ikalne. Ta proga 2 vietose radau lygegreciu tai ikalkuliavau 2x10 atsispaudimu pakeliui. O siaip karsta.
C • ? 2
Dviratis 1:03:00 [1] 19.96 km (19.0 kph)
N-d-n