Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 31 days ending Jul 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running22 20:00:55 126.45(9:30) 203.5(5:54) 1175
  Orientavimasis4 4:12:21 21.64(11:40) 34.82(7:15) 420
  Dviratis3 3:10:16 41.87(13.2/h) 67.39(21.3/h)
  Unspecified1 15:00
  Total25 27:38:32 189.96 305.71 1595

«»
1:56
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jul 31, 2018 #

Running 23:03 [5] 5.3 km (4:21 / km)
ahr:158 max:172

Tempinė vakare nuo darbo paneriu iki Žvėryno tilto.

Running warm up/down 44:06 [2] 6.83 km (6:27 / km)
ahr:132

Nuo Žvėryno iki namų.

Monday Jul 30, 2018 #

Note
(rest day)

Tinginiauju

Sunday Jul 29, 2018 #

Running 28:37 [2] 4.4 km (6:30 / km)
ahr:120

Panevėžy, rytinė mankšta, iki upės išsimaudyti.

Dviratis 1:13:10 [1] 25.65 km (21.0 kph)

n-d-Žvėrynas-n

Friday Jul 27, 2018 #

Running 21:36 [3] 4.02 km (5:22 / km)
ahr:133

Running 35:08 [2] 3.26 km (10:47 / km)

2 serijos visokiausių pratimų + 5 trumpos atkarpos

Running warm up/down 6:14 [2] 0.9 km (6:56 / km)

Iki namų

Thursday Jul 26, 2018 #

Dviratis 17:35 [1] 6.37 km (21.7 kph)
ahr:107

N-Žvėrynas

Running 1:00:50 [3] 10.55 km (5:46 / km)
ahr:144 max:166

Su Edvardu KS apačia į priekį ir viduriu atgal.

Dviratis 21:31 [2] 6.37 km (17.8 kph)
ahr:122

Žvėrynas-namai. Tik sukilus į Šeškinės kalną prasilenkdama pasisveikino moteris su dviračiu, aš pakilimo viršuje taip ir nesupratau su kuo sveikinuosi.
C • Sirgalių aprangos 2

Wednesday Jul 25, 2018 #

Unspecified (BFP) 15:00 [1]

Pasidariau įtupstų, pakilnojau hanteliukų, bėgimui neužteko valios.

Tuesday Jul 24, 2018 #

Running 20:00 [5] 4.63 km (4:19 / km)
ahr:155 max:174

Pakeliui iš darbo 5x4'/4'

Running warm up/down 46:36 [2] 6.8 km (6:51 / km)
ahr:129

Monday Jul 23, 2018 #

Running 38:02 [1] 4.01 km (9:29 / km)
ahr:97

Su Ieva iš ryto prie Žaliųjų.

Dviratis 1:18:00 [2] 29.0 km (22.3 kph)

n-d-n

Sunday Jul 22, 2018 #

Running 1:32:57 [3] 15.89 km (5:51 / km) +246m 5:26 / km
ahr:141 max:167

Iš darbo parbėgau šįkart kart pro Sapieginę, ir prikabinau Visorių kampą. Truputį sukilimo parinkau ir šešėlių buvo

Saturday Jul 21, 2018 #

Running 53:58 [2] 8.27 km (6:32 / km)
ahr:119 max:143

Su kompanija Verkiusoe link Žaliųjų.

Friday Jul 20, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Kažką pasidariau klubui sėdant į mašiną, lyg paniro, nesupratau. Trasoje nesijautė, o naktį neleido miegoti. Bandom ilsėtis.

Thursday Jul 19, 2018 #

Orientavimasis 51:11 [4] 8.1 km (6:19 / km)
ahr:152 max:161

Mickūnų gelž. stoties masinės. Laikrodį paleidau tik išbėgęs iš 1 kp. Sunkokai kilnojosi kojos, gal iš po vakar taip, bet ir apmaudžios nesąmonės daug laiko suvalgė. Trasa 7.3 km. bėgau 52:38

Wednesday Jul 18, 2018 #

Running 57:02 [4] 8.77 km (6:30 / km) +350m 5:25 / km
ahr:145 max:168

Su Indre, Edvardu ir Marijum ėmėm Koralų šlaitą. Indrė vedė, Marijus už radiją buvo, aš bandžiau nenulūžti.
C • O 3

Tuesday Jul 17, 2018 #

Running 57:54 [3] 10.61 km (5:27 / km) +120m 5:10 / km
ahr:143 max:165

Darbas, panerys, namai.

Monday Jul 16, 2018 #

Running warm up/down 22:30 [2] 3.92 km (5:44 / km)
ahr:122

Running tempo 21:38 [5] 5.0 km (4:20 / km)
ahr:159 max:166

Tempinė mokyklos stadione. Senai bebėgau, tai vakare nutariau pasibandyti.

Running warm up/down 9:59 [3] 1.5 km (6:39 / km)

Sunday Jul 15, 2018 #

Note

Su darbu baidarių žygis, ilgokas pasisedėjimas baidarėje, irkluoti beveik nereikėjo.

Saturday Jul 14, 2018 #

Running 1:35:25 [2] 16.54 km (5:46 / km)
ahr:126 max:153

Nuo namų iki VP estrados atsigerti ir atgal. 100 km dalyviia jau buvo išsilakstę, tai nieko gero nebepamačiau.

Friday Jul 13, 2018 #

Running 56:41 [3] 10.22 km (5:33 / km) +147m 5:10 / km
ahr:137 max:160

Su Edvardu aplink KS per patį lietų. Gerų vaizdų šlaite tokiu metu būna.

Thursday Jul 12, 2018 #

Running warm up/down 9:59 [2] 1.73 km (5:46 / km)

Orientavimasis 55:08 [4] 8.69 km (6:21 / km)
ahr:149 max:161

Karačiūnų masinės, 7.46 km. kad ir kaip stengiausi įžiūrėti tuos griovius vistiek visą trasa labai nešvariai ir vistiek neįžiūrėjau.

Wednesday Jul 11, 2018 #

Running 1:05:54 [3] 12.06 km (5:28 / km) +192m 5:04 / km
ahr:144 max:166

Trečiadienio Sapieginė su Indre.

Tuesday Jul 10, 2018 #

Running 1:02:03 [3] 11.29 km (5:30 / km) +120m 5:13 / km
ahr:139 max:168

Paneriais iš darbo. Kalvarijose 3 įkalnės su gera pastanga. Nuo Kalvarijų stengiausi paršlepsėti ramiau.

Sunday Jul 8, 2018 #

Running 51:20 [4] 10.29 km (4:59 / km)
ahr:145 max:170

Vakare iš Pilaitės laukų parbėgau namo. Vistiek teko apsukti garbės ratą aplink rajonėlį, kad bent 10 km susirinkti. Smagiai bėgosi, kai nekaršta.

Saturday Jul 7, 2018 #

Running warm up/down 15:12 [2] 2.41 km (6:18 / km)
ahr:120

Running 8:01 [5] 2.0 km (4:01 / km)
ahr:155 max:169

Bėgau išsimaudyti į Piniavą, tai pakeliui truputi pasismaginau.

Friday Jul 6, 2018 #

Running warm up/down 22:51 [2] 3.68 km (6:13 / km)

Running 29:36 [1] 2.68 km (11:03 / km)

3 serijos pratimukų

Thursday Jul 5, 2018 #

Orientavimasis 1:17:41 [4] 7.42 km (10:28 / km) +420m 8:10 / km

Masinės prie Žaliųjų. Sunkiai aš ten įžiūrėjau trasą, bet ir tose vietose, kur viskas, kaip ir buvo aišku dariau nesąmones. Sukilimo Gvidas nepagailėjo, tai gal dėl to.

Wednesday Jul 4, 2018 #

Running warm up/down 51:14 [3] 9.3 km (5:31 / km)

Paneriais

Running 5:33 [5] 1.42 km (3:55 / km)
ahr:161 max:171

Palaikiau kompaniją Indrei su atkarpom. Bėgom paneriu 1.5 km, bet aš laikrodį pasileidau tik gerokai vėliau.

Running 19:43 [3] 3.0 km (6:34 / km)
ahr:137 max:165

Šioks toks atsistatymas ir 5x200

Tuesday Jul 3, 2018 #

Running 51:06 [3] 9.89 km (5:10 / km)

Vakare parbėgau iš darbo pro Ozą, nors planavau paneriais, bet po 1 mm teko grįžti darbams.

Sunday Jul 1, 2018 #

Running warm up/down 16:07 [2] 2.33 km (6:55 / km)

Orientavimasis race 1:08:21 [5] 10.61 km (6:27 / km)

Kapa 3 d. Būt buvę pusė velnio jei ne 7 min gale. Bent netikrų tankų pasižiūrėjus.
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...

« Earlier | Later »