Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jac

In the 1 days ending Jan 24, 2012:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 40:00 5.47(7:19) 8.8(4:33)
  Total1 40:00 5.47(7:19) 8.8(4:33)

«»
0:40
0:00
» now
Tu

Tuesday Jan 24, 2012 #

12 PM

Löpning intervals 40:00 intensity: (10:00 @2) + (10:00 @3) + (8:00 @4) + (12:00 @5) 8.8 km (4:33 / km)
shoes: Asics Nimbus 13

Springer på CH. 5*4min som omväxling. Gäldjeband, kör 18km/h med ca 1% lut och max (19,3) på sista 2min. Baklåren är svaga punkten just nu, tycker att det känns rätt ok i övrigt. Jobbigt dock att smaka på det goda, är riktigt sugen på att börja springa kontinuerligt och mycket....

« Earlier | Later »