Löpning intervals 40:00 8.8 km (4:33 / km) shoes: Asics Nimbus 13
Springer på CH. 5*4min som omväxling. Gäldjeband, kör 18km/h med ca 1% lut och max (19,3) på sista 2min. Baklåren är svaga punkten just nu, tycker att det känns rätt ok i övrigt. Jobbigt dock att smaka på det goda, är riktigt sugen på att börja springa kontinuerligt och mycket....