Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jac

In the 1 days ending Jan 15, 2012:

activity # timemileskm+m
  Cykel1 55:12
  Styrka1 54:00
  Skidor1 35:13 6.26(5:38) 10.07(3:30) 1
  Löpning1 20:07
  Ellipsmaskin1 10:07
  Total2 2:54:39 6.26 10.07 1

«»
2:54
0:00
» now
Su

Sunday Jan 15, 2012 #

10 AM

Skidor 35:13 intensity: (7:48 @1) + (2:41 @2) + (28 @3) + (9:53 @4) + (14:23 @5) 10.07 km (3:30 / km) +1m 3:30 / km
ahr:162 max:191 shoes: AtomicWC

Mer skidåkning i östergötland. Idag på snö...typ. Tog slut i triceps och orkade inte mer än 30min. Avslutade med att filma ett varv för att dokumentera de fina spåren!
3 PM

Löpning 20:07 intensity: (2 @1) + (29 @2) + (3:55 @3) + (13:02 @4) + (2:39 @5)
ahr:167 max:179

Ellipsmaskin 10:07 intensity: (20 @1) + (8:54 @2) + (53 @3)
ahr:134 max:139

Cykel 55:12 intensity: (10 @1) + (6:02 @2) + (25:57 @3) + (23:03 @4)
ahr:154 max:178

Styrka (Bodypump) 54:00 [3]

« Earlier | Later »