Training Log Archive: JacIn the 1 days ending Jan 6, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Jan 6, 2012 #
11 AM
Skidor 1:20:00 [3] 19.0 km (4:13 / km)
shoes: AtomicWC
Kör på Gula och Oranga samt runt Myrflodammen. Perfekt väder och spår. Tappade dock fästet när solen värmde på. Känner att kroppen inte är helt ok, men vill gärna åka....
1 PM
Skidor (Skate) 28:00 [3] 8.0 km (3:30 / km)
Kör från skidbacken ner till elljusspåret i Tandådalen och runt ett varv på de båda elljusspåren. Kör sedan tillbaka till backen och kör upp och ner ett par gånger (ja i barnbacken...) Så kul det är med Skate! Kör typ 3min fortare på spåret än med klassiskt och tar knappast i mer. Kroppen är dock inte på topp. Snorigt är det, men inte mer än så.
5 PM
Löpning 16:00 [3] 3.0 km (5:20 / km)
shoes: Asics Nimbus 13
Rehabjogg