Training Log Archive: Jac

In the 1 days ending Jan 1, 2012:

activity

time

miles

Cykel

1:25:00

Ellipsmaskin

15:00

Löpning

10:00

1.24

(8:03)

2.0

(5:00)

Total

1:50:00

1.24

2.0

1:50

0:00

3 PM

Cykel tempo 1:25:00
ahr:160 max:198

Spinning med lånat pulsband. Kommer tidigt och kan värma upp innan passet. Kör mycket hårt sista 30min och avslutar med nära på maxpuls.

4 PM

Löpning 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Nimbus 13

Ellipsmaskin 15:00 [2]