Training Log Archive: V.B.In the 7 days ending Nov 30, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 29, 2008 #
Orienteering 5:56:13 [3] 49.5 km (7:12 / km) +735m 6:42 / km
ahr:146 max:165 27c shoes: Asics Gel Trabuco IX WR
Rogainingas Siuoliuose. 1. Trasa susiplanavom tragiskai :(
2) Reikejo daugiau pasitreniruot, maziau klaidu.
Sumoj viskas patiko, savijauta irgi gera. Uzemem 9vt, bet kadangi vienas kp stovejo neten, tai jo neradom ir praradom 3pozicijas :(
2) Reikejo daugiau pasitreniruot, maziau klaidu.
Sumoj viskas patiko, savijauta irgi gera. Uzemem 9vt, bet kadangi vienas kp stovejo neten, tai jo neradom ir praradom 3pozicijas :(
Friday Nov 28, 2008 #
Running 20:37 [2] 3.5 km (5:53 / km) +15m 5:46 / km
ahr:115 max:129 shoes: Asics Gel Trabuco IX WR
Labai lengvai pries rytoju, Vienas kulnas nutrintas, tai nezinau kaip rytoj seksis begti :(
Thursday Nov 27, 2008 #
Note
(rest day)
Wednesday Nov 26, 2008 #
Running warm up/down 30:07 [3] 6.5 km (4:38 / km) +20m 4:34 / km
ahr:146 max:177 shoes: Asics Gel-Nimbus 10
Apsilimas: Maniezas - VP tiesioji - Maniezas
Running intervals 41:23 [5] 7.0 km (5:55 / km)
ahr:189 max:153 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI
apsilimui keletas pagreitejimu:
5x200/200 + 1,5km/600 + 5x300/100
5x200/200 + 1,5km/600 + 5x300/100
Running warm up/down 5:42 [2] 1.0 km (5:42 / km)
ahr:147 max:156 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI
Atsistatymas
Strenth 25:00 [1]
shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI
Pratimukai
Tuesday Nov 25, 2008 #
Running 1:28:45 [2] 17.5 km (5:04 / km) +135m 4:53 / km
ahr:135 max:160 shoes: Asics Gel-Nimbus 10
Pasilai-Vp ratukas- Pasilai. Susitikau Petra, tai neprailgo treniruote.