Training Log Archive: V.B.In the 1 days ending Apr 10, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Apr 10, 2008 #
Event: Moravian Open Championships
Orienteering 1:06:11 [3] *** 6.5 km (10:11 / km) +135m 9:13 / km
ahr:133 max:157 17c slept:8.0 shoes: Asics Gel Trabuco IX WR
Anksti ryte kartu su Slovaku rinktine patraukem i rytine treniruote. Isbegau tik lengvai pabegioti, o vietom isvis pasivaikscioti po miska. 5,6km 19Kp begau 57:53 135pakilimas. AVG: 134.
Miskas kiek keistokas, dideliu kalnu nebuvo, bet kai kurie orientyrai lietuvoje net nebutu zymimi, kai kuriu keliuku irgi rasti neimanoma. Pagrindinis treniruotes tikslas buvo susipazinti su smulkiais kanaliukais, kuriu turetu buti siu metu pasaulio cempionato vidutineje trasoje. Pradzioje sekesi neblogai, bet i 4 punkta klaida ~1min ir i 6 punkta klaidele ~30s. Toliau lyg viskas ejosi gerai, bet i 16kp didele klaida ~1:30. Siaip savijauta nekokia, kojos lb sunkios po vakarykstes keliones.
Miskas kiek keistokas, dideliu kalnu nebuvo, bet kai kurie orientyrai lietuvoje net nebutu zymimi, kai kuriu keliuku irgi rasti neimanoma. Pagrindinis treniruotes tikslas buvo susipazinti su smulkiais kanaliukais, kuriu turetu buti siu metu pasaulio cempionato vidutineje trasoje. Pradzioje sekesi neblogai, bet i 4 punkta klaida ~1min ir i 6 punkta klaidele ~30s. Toliau lyg viskas ejosi gerai, bet i 16kp didele klaida ~1:30. Siaip savijauta nekokia, kojos lb sunkios po vakarykstes keliones.
Running warm up/down 17:20 [2] 3.0 km (5:47 / km)
ahr:135 max:167 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI
Apsilimas pries sprinto trasa
Orienteering race (Sprint) 16:37 [5] *** 3.5 km (4:45 / km) +10m 4:41 / km
ahr:183 max:194 18c shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI
Moravian atviras cempionatas Prologas sprintas
I siu metu atvita Moravijos cempionata uzsiregistravo ~120 vyruku. Kurie yra tikrai labai stipraus lygio. Dideliu vilciu nedejau i sias varzybas. Pagrindine uzduotis buvo subegti be klaidu, o kadangi vietove visiskai tokia pati, kaip turetu buti per pasaulio cempionato kvalifikacija, tai suteike tik papildomos motyvacijos. Bet jau per apsilimas supratau, kad savijauta nuo ryto nei kiek nepagerejo. Sia diena teko iveikti 3,5km ir surasti 18kp. Siaip sprintas buvo tikrai labai lengvas techniskai, tikejausi, kad bus daug sudetinigiau, bet ir tai sugebejau padaryti viena didesne klaida ~30s, is pradziu pasirinkau blogesni variant, o veliau ir i pati kp susiveliau. Bet pirma smulki klaidele buvo jau i 4kp, nes apibegau nama ne is tos puses. Ir dar paskutine klaidele ~10s i 12kp, nes neiskarto pamaciau punkta. Viso ~40s klaidu, kas kaip tokiam sprintui tikrai yra gan daug. Uzemiau 65vt is 95 dalyviu, bet manau vieta dar galejo buti zymiai geresne, jei butu begesi geriau. Kitiems lietuviams sekesi irgi nepergeriausiai, nes visi skundesi, kad sunkiai begasi. Simas bego 15:56 ir uzeme 44vt, Giedrius 17:21 81vt. Nugaletoju tapo, tituluotasis Wingstedt Emil is Svedijos, su fantastisku rezultatu 14:32, antra vieta pasidalino du sportininkai parode toki pat rezultata Öhlund Erik is svedijos ir Tervo Tuomas is suomijos trasoje uztruko 14:46. Sios dienos varzybas vertinu nei gerai nei blogai. Bet bent pamaciau, kokiam lygi esu.
I siu metu atvita Moravijos cempionata uzsiregistravo ~120 vyruku. Kurie yra tikrai labai stipraus lygio. Dideliu vilciu nedejau i sias varzybas. Pagrindine uzduotis buvo subegti be klaidu, o kadangi vietove visiskai tokia pati, kaip turetu buti per pasaulio cempionato kvalifikacija, tai suteike tik papildomos motyvacijos. Bet jau per apsilimas supratau, kad savijauta nuo ryto nei kiek nepagerejo. Sia diena teko iveikti 3,5km ir surasti 18kp. Siaip sprintas buvo tikrai labai lengvas techniskai, tikejausi, kad bus daug sudetinigiau, bet ir tai sugebejau padaryti viena didesne klaida ~30s, is pradziu pasirinkau blogesni variant, o veliau ir i pati kp susiveliau. Bet pirma smulki klaidele buvo jau i 4kp, nes apibegau nama ne is tos puses. Ir dar paskutine klaidele ~10s i 12kp, nes neiskarto pamaciau punkta. Viso ~40s klaidu, kas kaip tokiam sprintui tikrai yra gan daug. Uzemiau 65vt is 95 dalyviu, bet manau vieta dar galejo buti zymiai geresne, jei butu begesi geriau. Kitiems lietuviams sekesi irgi nepergeriausiai, nes visi skundesi, kad sunkiai begasi. Simas bego 15:56 ir uzeme 44vt, Giedrius 17:21 81vt. Nugaletoju tapo, tituluotasis Wingstedt Emil is Svedijos, su fantastisku rezultatu 14:32, antra vieta pasidalino du sportininkai parode toki pat rezultata Öhlund Erik is svedijos ir Tervo Tuomas is suomijos trasoje uztruko 14:46. Sios dienos varzybas vertinu nei gerai nei blogai. Bet bent pamaciau, kokiam lygi esu.
Strenth 15:00 [1]
shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI
Tempimo pratimai, ryte, pries sprinta, po sprinto
Running warm up/down 16:58 [3] 3.0 km (5:39 / km)
ahr:129 max:137 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI
Atsistatymas su Simu, Giedrium veliau prisijunge ir Sandra su Kristina