Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Nov 7, 2021:

3:10

0:00

10 AM

running 1:30:00 14.58 km (6:10 / km) +588m 5:08 / km
ahr:140 max:176 shoes: Inov8 MudClaw 275 (red)

Longrun am Sonntag. Schönes neues Tal gezeigt bekommen. "Grenzsspitze". Wowi.
Schön inner Gruppe zu laufen.

cycling 1:40:46 40.61 km (24.2 kph) +89m
ahr:120 max:158 shoes: Storck Scenario Team

Heeeme mit die Girl und de Boyz.

2 PM

orienteering (TUMOL) 38:16 6.11 km (6:16 / km) +204m 5:22 / km
ahr:162 max:177 shoes: VJ Bold (orange)

läuferisch gut, insbesondere berg hoch.
N paar Gehirnaussetzer waren dabei. Balla-Balla-Taktik. Is ja auch mal lustig.

running 48:43 6.63 km (7:21 / km) +159m 6:34 / km
ahr:124 max:152 shoes: VJ Bold (orange)

Posten einsammeln mit Patschi :)

5 PM

cycling 1:59:24 40.47 km (20.3 kph) +349m
ahr:117 max:150 shoes: Storck Scenario Team

Mit Matschi Patschi. Hätte nicht gedacht, dass ich dieses Jahr noch das Rennrad raushole.
Hat sich aber gelohnt.

strength & coordination 30:00 [2]

3 PM

running 41:50 9.5 km (4:24 / km) +6m 4:23 / km
ahr:162 max:175 shoes: True Motion Nevos

Manchmal läufts von selbst - und manchmal eben nicht.
Vielleicht doch mehr als nur das Frühstück reinbrödeln?