Training Log Archive: Elvis

Rimve, ko tu į V21 Saulės estafetėse užsirašei? Persimesk į V35, pasikaposim :)

C • I v21 varyk ilgesne trasa daugiau kp uz tuos pacius 2

2 ratukai Lazdynų miške, +17°C. Idealus oras bėgimui, bet ir toliau apgailėtinai nesibėga, nežinau ko čia užvalgyt reiktų? Mildronato? Vienintelis pliusas, kad antro ratuko gale besileidžiant link upelio ant tako sutikau baltą katiną, kuris mane pamatęs nuskuodė taku žemyn lyg akis išdegęs.

2 ratukai Lazdynų miške, +19°C. Šiandien keistai nesibėgo.

2 ratukai Lazdynų miške, +15°C. Pirmadienį užrišau visus nereikalingus angliavandenius ir šiandien vaizdelis ant svarstyklių jau geresnis.

Penkios rytinės planko sesijos po 1 min darbo dienomis už visą savaitę.

2 ratukai Lazdynų miške, +24°C. Nuo praeito sekmadienio dešinę čiurną pamausdavo ir vaikštant, bet šįvakar išbėgus ji pasijautė minimaliai tik septynioliktą minutę.

2 ratukai Lazdynų miške, +21°C. Ketvirtą minutę pradėjo mausti dešinę čiurną, visa laimė po kelių minučių maudimas kažkiek aprimo ir bėgimui čiurna nebemaišė.

Veteranų mačo šiandieninė V45 švari trasa.

Nišinis veteranų mačas, pirma diena Aukštoja miške kažkur netoli Ignalinos, V45, b/k (be konkurentų), 4,2 km, +17°C.

Pradėjau atsargiai ir lėtai, tai sklandžiai atsiradau pirmame KP. Antras irgi be problemų, kaip ir trečias, nors ant jo išrašė 36'', turbūt dėl varianto per dešinę. Toliau iki 7-to irgi sklandžiai, pirmą kartą šiais metais pajutau "flow", kai žemėlapis skaitosi ir sklandžiai varai per mišką. O va į 8-tą gal mane sėkmė užliūliavo, nes sumaliau š, nepasirinkdamas teisingo varianto per kairę ir nuvariau šlaitais per dešinę. Sklandu buvo iki nusileidau į didelę laukymę, bet sumaišiau į kurią, į lindau į mišką ir sutikau Kumpytę, kuri ieškojo punkto tarp mūsų 9-to ir 10-to. Apsukęs kilpukę pasidaviau toliau, radau griovį, pamačiau Zavecką (kurį gaudžiau 4') ir viskas pasidarė aišku, nubėgau į KP. Dėl kreivo varianto ir minimalaus pagrybavimo Dbsportas išrašė cielas 3' baudos. Išbėgdamas iš 9-to pamačiau 2' prisitraukusį Jadziką, bandžiau nuo jo pabėgti, bet jis sklandžiau nuvarė į 10-tą KP. Čia mes nepastebėję pravažiavom Zavecką, kuris pasirodo tuo metu klaidino Radžių, kuris ieškojo 8-to KP. Toliau su Jadziku, nes nors aš bėgau greičiau, jis orientavosi geriau. Į 13-tą jis per apačią, aš kažkiek šlaitu, bet prie KP jį nutraukė kiti veteranai, aš užmačiau KP ir jį pašaukiau. Į 14-tą išėjau į priekį ir sklandžiai paėmiau, kaip ir 15-tą. Į 16-tą į pusę kalno subėgau ir jį atkabinau. Prieš KP sėkmingai užkabinau ankstesnę pelkę, tai KP be problemų, kaip ir į paskutinį tvarkingai apibėgau. Visumoje patiko, jei ne ta sumalta nesąmonė su varianto pasirinkimu į 8-tą KP, būtų visai puikiai.

Prabėgimas (rodys ant Firefox ir Safari):

Atlikau techninę treniruotę - sužiūrėjau Rimvės LČ estafečių video prabėgimą.

Penkios rytinės planko sesijos po 1 min darbo dienomis už visą savaitę.

2 ratukai Lazdynų miške, +10°C, nestipriai lyjant. Dešinės kojos čiurna beveik sugijo, bėgant jautėsi minimaliai. Ant takų ropojo daug sraigių, bet visų apibėgti nepavyko, kokias dvi netyčia sutraiškiau.

LČ estafetės Kreivakojo miške prie Onuškio, V35, antroje Ąžuolo komandoje su Andriumi Z. ir Kūzma, 6,2 km, BAA skaidymas, +23°C.

Šeštadienio vakare pažiūrėjau Eurovizijos pasirodymus, prabalsavau ir prieš pirmą nuėjau migti, stebuklingai šįkart be problemų užmigau ir saldžiai išmiegojau. Prieš startą pasikroviau su Suomijos Eurovizijos daina. Startavus atsirinkau savo traukinį, subėgus į šlaitą kirtime ir sulindus į mišką traukinys žymėjosi dublį, prie mano KP į kalną kartu kilo Kaupinis ir Volungevičius, 1-ą KP radom ir atsižymėjom, bet Mantas nuvarė toliau į dešinę (tuo metu nesupratau, kad jam reikėjo kito). Išbėgant ir Adomaitis prisistatė, nusileidus nuo šlaito iki proskynos Kaupinis nurūko baltu mišku per kalnus ir man nepatiko kuria kryptimi, aš atsargiai atsirinkau reikiamą pailgą duobę ir judėjau kalno šlaitu pagal ją, tik nebuvau pilnai tikras, kad gerai suprantu, Robertas varė kairiau, tai perlipau per kalniuką ir pamačiau, kaip jis žymisi 2-ą KP. Man už atsargumą Dbsportas išrašė 26''. Toliau per kalniuką pasileidau kur Robertas nuvarė, bet apibėgus didelę duobę per kairę man nepatiko, kad jis labai varo į kairę aplink kalną, aš įžiūrėjau balną tarp kalnų ir pasitaisiau kryptį, lygiagrečiai mačiau varė Pabrėža. Į 3-ią KP atvariau tvarkingai, bet Dbsportas išrašė dar 18'', gal reikėjo tiesiau. Į 4-tą nepamačiau varianto per dešinę, apibėgau per kairę, ant proskynų susikirtimų akivaizdžiai per dešinę atvarė Ramūnas. Prie KP kertant mišką mano dėmesį patraukė dublis, bet greit pasitaisiau į Ramūno pusę, čia ir Micha atsirado. Man 25'' už vingį. Į 5-tą Ramūnas vedė, bet užlipęs ant kalno pasimetė trumpam, nors reikėjo tik į priekį pasileisti. Į 6-tą Ramūnas vėl nuvedė, aš buvau nustebęs kaip jis gerai varo su savo svoriu, čia mus prisitraukė pasėdęs Kaupinis, kuris atsivedė Pocevičių. Į 7-tą su traukiniu. Į 8-tą Ramūnui sunkiau buvo tik bėgti į vieną šlaituką, tai jį ten apsilenkiau ir bandžiau laikytis paskui traukinį, tolumoje sušmėžavo Petrulis, bet pavyko atsilaikyti tik su Micha, nes jam šiandien sunkiai bėgosi. Į 9-tą paskui jį, tolumoje šmėžavo traukinys. Pakeliui į 10-tą atsigėrėm, Micha po truputį tolo, bet nubėgus jo kryptimi dar pamačiau, kaip jis išbėga iš KP. Į 11-tą savarankiškai, kol prie šlaito prie KP pamačiau, kaip jis kažkiek užlipęs žiūri į žemėlapį. Man viskas buvo aišku, KP buvo tik šiek tiek palipus, tai užbėgus ant šlaito paėmiau KP. Į sekantį 12-ą jis vėl apsilenkė, bet pribėgus kirtimą paraša jo nesužavėjo, manęs irgi, apibėgau šlaitu iki kelio ir minimaliai atsiplėšiau nuo jo. Nuo kelių susikirtimo antro žalio riba sklandžiai nuvariau iki savo 12-o KP ir jo daugiau nebemačiau. Toliau antru žaliu leidžiantis žemyn prie didelės duobės pamačiau pasėdusį Petrulį, kuris jau buvo susigaudęs, kur jo KP šitame žaliame šlaite (reikėjo kito nei mano, kurio reikėjo ir Michai). Į 13-tą gavosi sklandžiai savarankiškai, bet pradėjo sėsti batarkės. Į parodomąjį 14-tą po vakar buvo aišku kaip, tik kertant apaugantį kirtimą netoli kelio paskubėjęs kažkur įkišau dešinę koją ir ją pasukau, visa laimė - nestipriai. Bėgant pro varžybų centrą jėgų jau nebebuvo, tai ir pasukta čiurna per daug nemaišė. 15-tą paėmiau paskui Kniukštą. Kadangi batarkės nusėdo, toliau atsargiai ir lėtai, tai susiskaitė man reljefas tvarkingai. Netoli 16-to šone tolumoje pamačiau prisitraukusį Ramūną, bet jis varė gana dešiniau, nes šis KP pasirodo buvo skaidytas ir jam tuo metu reikėjo mano 17-to. 16-tas KP ok, pagal tarpinius 6s prieš mane pasižymėjo pasėdęs Pocevičius, bet kai aš jo nepažįstu, tai ir momento net neužfiksavau. Toliau sklandžiai irgi, pro dublį (82-tą). Už manęs 17-tą žymėjosi pasėdęs Lukauskas, bet kai jis mane prašoko, aš jo nepažinau, galvojau, kad elitininkas ir nekreipiau dėmesio (matyt starte reikia labiau varžovus pažinti). 18-tame prieš mano akis jis vėl atsirado (ėmė papildomą KP) ir dingo kaip akis išdegęs. Į 19-tą variau pagal prietaisus, vidury prabėgimo suvedžiau kurioje duobėje esu ir paspartinau žingsnį. KP žymėjausi su Bačkiu ir į galą jau labiau pasistengiau. Sumoje ~1'9'' šiukšlių trasos pradžioje, nes nors gale Dbsportas irgi prirašė šiukšlių, ten viskas prarasta tiesiog ant greičio. Šiandienos pasirodymą užskaitau, žemėlapis skaitėsi, trūko tik greičio ir jėgų gale. Komanda pasirodė pagal savo dabartines galimybes, visi prabėgome 8-ti savo etapuose ir likome 8-ti.

Prabėgimas (rodys ant Firefox ir Safari):

C • svoris 3

LČ vidutinės V35/V40 švari trasa.

Iki starto.

LČ vidutinė Kreivakojo miške prie Onuškio, V40, 5,7 km, +22°C.

Atidariau V35/V40 trasos protokolą, Aurimas mane gaudė 2' kaip ir prieš 3 metus LČ vidutinėje, tai į pirmą KP mane vėl ištiko Aurimo "prakeiksmas" - pradžioje judėjau atidžiai, vietomis sustodamas, tačiau likus trečdaliui atstumo pamiršau, kad reikia naudotis kompasu ir nuvariau pagal jauseną bei prašokau punktą pro kaire. Apsukęs ratą prisirišau prie dublio, stovėjusio prie akmens žalio miško plotelyje. Nuo tos vietos vis tiek nesugebėjau nubėgti tiesiai į KP - vietovėje matomas reljefas man nesirišo su žemėlapiu. Dar pavėpsojęs pagaliau pataikiau į šlaitą, nuo kurio pamačiau KP. 5' klaida ir motyvacija stengtis susitraukė iki minimumo. Toliau atsargiai, prie antro prisitraukė Giedrius 6', į sekančius du padirbėjau paskui jį. Į 5-tą savarankiškai. Pakeliui į 6-tą Mantelis prisitraukė 8', nuvedė į KP, bet su savo linzėm jo nepamatė - teko jam parodyti. Į 7-tą paskui. Į 8-tą savarankiškai, pro gėrimo KP. Į 9-tą nuo proskynos įlindau į mišką ir nieko nesupratau - nemačiau matomų laukymėlių vietovėje ant žemėlapio. Kažkiek padėjo veteranių KP, nujaučiau ant kurio kalniuko jis stovi, atsikapsčiau iki savo KP - 1'21''. Toliau OK, prie 13-o prisitraukė Mindaugas S. 10'. Jo orientavimosi sugebėjimais nepasitikėjau, jis nepataikė į 14-tą KP, man irgi vietovė nesusivedė į žemėlapį - pasidaviau į dešinę, jis paskui, neradom, teko taisytis į kairę - 1'15''. Mindaugas pabėgo, prie 15-o 14' prisitraukė Vytukas, pabandžiau su juo laikytis ir netikėtai pavyko, kol pakeliui į 18-tą nuo tempo man surakino kairį šoną ir teko pabaigti trasą savarankiškai. Sumoje tragiškas pasirodymas, ~8' klaidų, 17 vieta, žemėlapis nesiskaitė, vietovė šlykšti. Nežinau ar čia karštis mane iškirto, ar tos dvi erkės dar dusina ar trylikta diena ar Aurimo prakeiksmas. Kitą kartą Aurimo manau reiks tiesiog palaukti Ž punkte. Kuo galiu pasidžiaugti - sugebėjau įjungti kentėjimo režimą ir kažkiek pasilaikyti su sidabro ir bronzos prizininkais.

Pagrybavimai (rodys ant Firefox ir Safari):

Penkios rytinės planko sesijos po 1 min darbo dienomis už visą savaitę.

2 ratukai Lazdynų miške, +18°C. Šiandien jau geriau. Pakovosiu dėl penkioliktos vietos LČ vidutinėje.

Ratukas Lazdynų miške, +17°C. Pradžioje pulsas nenorėjo kilti aukščiau 108, bet pirmus 3 km vis tiek dar pusėtinai bėgosi, o paskui jau nebe. Nesikankinau ir nusiėmiau nuo antro ratuko. Sekmadienį grįžęs namo išsitraukiau dvi erkes, gal jos mane prislopino.

Šiandienos Dirkliškių miško V40 švari trasa.

Į startą.

Vilnius 2023 trečia diena Dirkliškių miške prie Grigiškių, V40, 6,1 km, persekiojimo "paguodos" startas, +9°C, saulėta.

Pradėjau atsargiai ir sklandžiai. Dzūkas prieš startą liepė prabėgimą per dvi dideles pelkes bėgti keliais per dešinę, nes jam per kairę gavosi š, tai negi aš Dzūko neklausysiu. Tas prabėgimas buvo į 4-tą, tai išbėginėjant į keliuką pamačiau kaip juo jau lupa Molis, kurį gaudžiau 2'. Molis ant kelio yra labai stiprus, tai nors ir paspaudžiau, greit jį pamečiau iš akių ir daugiau nebemačiau. Iš 4-to išbėgęs pritraukiau Jadziką (V45), kuris sunkiai judėjo į priekį. 5-tas KP ok, link 6-to ėjau per žemai, dar ir dėl nepažymėtos pelkutės pavėpsojau į žemėlapį - 25''. Toliau vėl sklandžiai, tik 10-tą gal per daug atsargiai ėmiau, nes Dbsportas išrašė 22''. 11-to praėjimas buvo panašus kaip per LČ, prie didelio griovio apsilenkė Markus iš V18, bet jaunuolis nebuvo tikslus, aš ėmiau punktą pirmas. Į sekantį jis bėgo greičiau ir mane nutraukė, nepatikrinau krypties, nusileidom ant nosies, o KP nėra. Supratau, kad KP dešinėje - Dbsportas išrašė riebias 57''. Į sekantį jaunuolis labai į dešinę, o aš irgi sulipau loma, kurioje KP nebuvo, pasitaisiau į kairę - 21''. Į 14-tą apibėginėjau pradžioje keliu, tada apibėgus kalną ir pasukus į dešinę jaunuolis pasirinko kitą variantą (gal apibėginėti keliais per kairę) ir daugiau jo nebemačiau. Pro 1-ą sulipus į kalną nepatiko, kad sekančio kalniuko viršūnė balta vietoj žalios, o dar ir per didelė. Susigaudžiau, kad reikia į kairę, ir nubėgau į KP, tačiau Dbsportas išrašė cielas 54''. KP ėmiau su Bertašiumi (V50), nuvariau paskui jį į 15-tą per nepažymėtą kirtimą, pamečiau jį iš akių, KP jautėsi, kad bus slidus, atidžiai pro 71-ą (griovio gale) leidausi šlaitu iki vietos, kur atrodė, kad jau reikia leistis stačiu šlaitu į apačią, bet kadangi buvo privirtę medžių tankiame žaliame, nedrąsiai dar pasidaviau šiek tiek į dešinę, griovių žemyn nebesimatė, tai teisingai pasidaviau atgal į kairę ir pradėjus leistis pamačiau reikiamą duobę. Dbsportas keistai neišrašė premijos, aš sau būčiau bent 30'' išrašęs. Iš punkto išbėgęs sutikau Bertašių, pasakiau, kad yra 73 KP, bet pasirodo jam ne to reikėjo. Likę KP be problemų, bet pakeliui į 100-tinį dar patikrinau vaikų KP, tai gavau dar 10'' premijos. Sumoje neblogas pasirodymas, 3'9'' klaidelių ir šiukšlių, Audrius gaudė 4' ir nepavijo. Dar nesibėga taip kaip norėtųsi, bet gal iki kito savaitgalio dar pagreitėsiu kažkiek.

Prabėgimas (rodys ant Firefox ir Safari):

Šiandienos Rokantiškių V40 švari trasa.

Iki starto.

Vilnius 2023 antra diena Rokantiškėse, V40, 6,5 km, +9°C, saulėta.

Į antrą iškirtus į kelią reikėjo juo pabėgti kažkiek, per anksti įlindau į mišką, atsitrenkiau į didelį griovį, pavėpsojau - 35''. Į 6-tą prisitraukiau Andrių L. 2', o mane prisitraukė Mantelis 4' ir Saulius 2'. Mantelis asfaltu nuvarė per toli, teko jam grįžti, bet pasiėmė vistiek pirmas. Du greituoliai pabėgo, aš tęsiau vienas, pabėginėjau nuo Andriaus. Prie 7-to pamačiau, kaip Saulius jau varo į 8-tą, tai leido nesėsti. Toliau OK, į 10-tą apibėgau per dešinę keliais nes tingėjau užsiiminėti kalnų alpinizmu. Prie 11-to mandagiai užkalbino vyrukas iš V18, paklausė kuris sekantis mano punktas, o kadangi sutapo - ar gali mane sekti. Pakviečiau prisijungti. Į 12-tą vėl tingėjau užsiminėti alpinizmu, apibėgau keliais ir pirma radau ankstesnę duobę prie KP, punktą pirmas rado vyrukas iš V16 grupės - 56''. Čia atsirado pasėdęs Saulius, jis ir V16 vyrukas į sekantį labai per viršų varė, kad iškirtus į keliuką ant kalno teko daryti konsiliumą, kur mes čia atsiradom. Susigaudžiau, bet Saulius susigaudė pirmas, tai nurūkom visi į KP - 47''. Toliau OK, Saulius atsiplėšė ir į 18-tą pabėgo. Pakeliui į tą KP Eimantas iš V18 dar spėjo pabendrauti su sutikta savo trenere, nes aš nebuvau labai greitas. Toliau OK, prie 21-o jis padėkojo už pagalbą ir matyt nudarė užbaigti savarankiškai. Į 22-tą kiek per daug į dešinę, čia Zinga iš M40 KP suuodė pirma - 19''. Toliau 100-tinis ir finišas. Viso 2'51'' šiukšlių. Šitame kalnų ožių čempionate jaučiausi silpnai, nuo Mantelio gavau cielas 19 minučių, o Moliui pralošiau 7 sekundes.

Prabėgimas (rodys ant Firefox ir Safari):

Keturios rytinės planko sesijos po 1 min darbo dienomis už visą savaitę, nuo antradienio.

2 ratukai Lazdynų miške, +13°C, vėsoka.

Staniavos miško V40 švari trasa.

C • Matosi 3

2 ratukai Lazdynų miške, +12°C, saulėta. Plaučiai siurbė deguonį, bet jaučiausi jau normaliai. Antrame ratuke natūraliai sulėtėjau. 8-tą minutę pro mane praskuodė kiškis ir nuskuodė link Salotės pliažo.