Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Feb 8, 2009:

	activity	#	time	miles		km		+m
	running	4	3:38:54	25.54		41.1		245
	skiing	3	2:39:26	17.65	(9:02)	28.4	(5:37)	90
	swiming	1	20:00	0.62	(32:11)	1.0	(20:00)
	Total	5	6:38:20	43.81		70.5		335
averages - sleep:7.6

1:32

0:00

» now

Sunday Feb 8, 2009 #

skiing race 59:59 [4] 8.1 km (7:24 / km)
ahr:157 max:173

LTC vidutine.
Kazkaip nebuvo jegu varyti tokiu tempu kaip per sprinta. O ir pridirbau nesamoniu truputeli...

running 32:20 [2] 5.1 km (6:20 / km) +15m 6:15 / km
ahr:128 max:138 shoes: Salomon SpeedCross 2

Pasibegiojom su Pupu po trasa, stebedami raudonuosius :)

Saturday Feb 7, 2009 #

running warm up/down 14:30 [3]
ahr:143 max:156 shoes: Salamon XA PRO 3D

Apsilimas su Tadu

skiing warm up/down 13 [3] 2.2 km (6 / km)
ahr:140 max:157

Apsilimas tesiasi ant slidziu

skiing race (os) 29:14 [5] 4.2 km (6:58 / km)
ahr:167 max:179

LTC sprintas.
Sakyciau geriausias startas su slidemis ever :) Klaideliu buvo, bet labai dideliu pavyko isvengti.

swiming 20:00 [3] 1.0 km (20:00 / km)

Pasiplaukiojimas Ignalinos baseine :) Labai smagus baseiniukas. Dar pasimegavom suomiska, rusiska ir turkiska pirtimis.

Friday Feb 6, 2009 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Pramigau truputi. Ta proga nutariau pailseti :)

Thursday Feb 5, 2009 #

running 38:00 [4] 7.5 km (5:04 / km) +65m 4:51 / km
ahr:152 max:163 slept:7.5 shoes: Salamon XT Wing

Namai - VP -darbas
Kazkaip siandie suku buvo, ir pulsas aukstesnis ir kojos sunkios. Negi cia vien del to kad uzvalgiau dribsniu ...
(vidurkis kaip ir toks pats kaip vakar, bet 4 zonos stulpelis si karta didesnis)

running 47:00 [4] 10.5 km (4:29 / km) +50m 4:22 / km
ahr:160 max:170 shoes: Salamon XT Wing

Darbas - VP ratukas - namai
Pasitikrinau kokiu greiciu begu kai pulsas ~160

Wednesday Feb 4, 2009 #

running 37:19 [3] 7.5 km (4:59 / km) +65m 4:46 / km
ahr:152 max:166 slept:8.0 shoes: Salamon XT Wing

Namai -VP - darbas
Kazkaip sunkiai begosi, bet ziu vistiek greitai gavosi :|

running 49:45 [4] 10.5 km (4:44 / km) +50m 4:38 / km
ahr:152 max:164 shoes: Salamon XT Wing

Darbas - VP ratukas - namai

Tuesday Feb 3, 2009 #

skiing 1:10:00 [3] 13.9 km (5:02 / km) +90m 4:53 / km
ahr:149 max:174 slept:8.0

Bukciai.

Monday Feb 2, 2009 #

Note
slept:7.5

Kazkaip prapuole noras begti i darba pziurejus i termometra (-14)

Note
(rest day)

Vietoj trenkes teko vaziuoti pasiimti dvirkes padangas ir camelbak'a. Paskum sugavojau masina i lukoil skalbykle nuvezt, tada prireike kebabo, kokakolos...
zodziu atsipalaidavimas

« Earlier | Later »