Training Log Archive: neda.tamasIn the 7 days ending Mar 6, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||||||
Saturday Mar 6, 2021 #
Orienteering 1:05:00 [3] 8.17 km (7:57 / km)
ahr:155 max:192
Rolling 30:00 [3]
(injured)
Friday Mar 5, 2021 #
Physiotheraphy 30:00 [3]
running (Átmozgatás - Szentendre) 27:10 [2] 4.7 km (5:47 / km)
ahr:139 max:184
Gimnasztika
Futósikola (12)
10 repülő
Vissza a házhoz
streching 30:00 [3]
Thursday Mar 4, 2021 #
Trx and/or strengthening (Hát) 30:00 [3]
Physiotheraphy 30:00 [3]
running (Hosszú résztáv - UTE) 58:19 [4] 11.35 km (5:08 / km)
ahr:157 max:192 shoes: Kalenji Kiprun KD Plus
Gimnasztika
10 repülő
5x600m - 1,5 p pihivel
2:00, 2:03.9, 2:02.1, 2:02.5, 2:02.8
188-138 az utsó utáni pulzus
2,31 km levezetés
Pihi hét van, szóval nem kellett nyomni, nem is tettem. Pont jól esett. Nem fájt, nem volt könnyű sem. A térképolvasás vicces volt a 600-ak közben, de megcsinálram. Az elején egész szarul ment, de a végére már megszoktam. Amúgy végig lábujhegyen futottam, próbáltam figyelni a mozgásomra is.
streching 30:00 [3]
Rolling 35:00 [3]
Wednesday Mar 3, 2021 #
Trx and/or strengthening (Hát) 30:00 [3]
running (Könnyű - UTE) 29:29 [3] 6.43 km (4:35 / km)
ahr:164 max:176 shoes: Kalenji kiprun KS light
streching 30:00 [3]
Tuesday Mar 2, 2021 #
running (Tereprésztáv - Szentendre) 50:29 [4] 9.62 km (5:15 / km)
ahr:161 max:192 shoes: VJ Bold 9
Gimnasztika
10 repülő
10x(~)200m - 1p pihi
45, 45, 45.4, 46.4, 41.2, 39, 40.7, 42.2, 39, 41.6
Utsó utáni pulzus: 192-144
2,1 km levezetés
Kicsit olyan semmilyen volt. Az első párnál inkább kinéztem magamnak a megfelelő helyet mint, hogy annyira a tempóra koncentráltam volna. A térképolvasás az elején nagyon nehéz volt, de aztán belejöttem. Kb a 7. nél megjelent Weiler Virág egy gyors üdvözlésre. A végén már egészen szenvedtem néha néha. Amúgy nem kellett nagyon nyomni, mert pihi hét van.
streching 30:00 [3]
Rolling 50:00 [3]
streching 20:00 [3]
Monday Mar 1, 2021 #
Trx and/or strengthening (Hát) 30:00 [3]
running (könnyű - Szentendre) 1:06:48 [3] 13.0 km (5:08 / km)
ahr:158 max:178 shoes: Kalenji kiprun KS light
streching 30:00 [3]
Rolling 50:00 [3]
streching 40:00 [3]
Sunday Feb 28, 2021 #
running (Hosszú - Kiskovácsi) 1:04:00 [3] 11.78 km (5:26 / km) +447m 4:34 / km
ahr:158 max:173 shoes: Kalenji Evadict Race Ultra
streching 30:00 [3]
Trx and/or strengthening (Hát) 30:00 [3]
Rolling 50:00 [3]
streching 30:00 [3]