Training Log Archive: Elin Ladänges

In the 31 days ending Dec 31, 2021:

activity

time

miles

Skidor sk.

3:30:00

24.54

(8:33)

39.5

(5:19)

skidor kl.

2:00:00

14.29

(8:24)

23.0

(5:13)

Löpning

1:20:00

8.7

(9:12)

14.0

(5:43)

Styrka

20:00

Total

7:10:00

47.53

76.5

3:00

0:00

Skidor sk. (A2) 1:00:00 [4] 8.0 km (7:30 / km)
ahr:156 max:181

skid-KM + skejt upp i slalombacken. Jag tror typ att det släppte i kroppen nu

skidor kl. (A1) 2:00:00 [3] 23.0 km (5:13 / km)
ahr:164 max:184

kändes inte jättebra nu heller men ändå bättre tror jag

Skidor sk. (A1) 1:00:00 [3] 13.5 km (4:27 / km)

kändes fortfarande SKIT i kroppen så gav mig efter 1timme

Skidor sk. (A1) 1:30:00 [3] 18.0 km (5:00 / km)

Kändes SKIT i kroppen

Löpning (A1) 50:00 [3] 9.5 km (5:16 / km)

Löpning (A1) 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)

Styrka (rehab) 20:00 [3]