Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Jan 2, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 2, 2022 #
Styrka 50:00 [1]
Löpning asfalt intervals 55:29 [4] 7.9 km (7:01 / km) +90m 6:39 / km
ahr:169 max:202 shoes: Blue butterfly
10 (70/80)
Zon 5 - 6 min
Zon 4 - 7 min
Var så sjukt illamående, höll nästan på att spy efter sista intervallen. Vet inte om det var för att jag ätit precis innan o de var tufft för magen att springa nedför. Eller om det bara var en väldigt tuff backe.
Det jag gjorde bra var iallfall att jag lyckades trycka på ytterligare i löpsteget på de sista intervallerna så de va de första o sista intervallerna var snabbast.
Zon 5 - 6 min
Zon 4 - 7 min
Var så sjukt illamående, höll nästan på att spy efter sista intervallen. Vet inte om det var för att jag ätit precis innan o de var tufft för magen att springa nedför. Eller om det bara var en väldigt tuff backe.
Det jag gjorde bra var iallfall att jag lyckades trycka på ytterligare i löpsteget på de sista intervallerna så de va de första o sista intervallerna var snabbast.
Saturday Jan 1, 2022 #
Längdskidor 1:12:39 [2] 12.24 km (5:56 / km) +102m 5:42 / km
ahr:161 max:183
Årets första pass o ja höll på att lacka sönder för att spåren var så dåliga. Får ont i knäna efteråt också pga de är så instabila och guppiga.
Friday Dec 31, 2021 #
Längdskidor long 1:55:40 [2] 19.42 km (5:57 / km)
ahr:169 max:191
Blev längre än planerat då ja var tvungen att åka en bit för att komma fram till ändå rätt så hyfsade spår. I början o på slutet var det liksom puckelpist. Riktigt trögt förr också men kul att vara i fjällen när de e fint väder.
Löpning asfalt 1:00:25 [2] 6.59 km (9:10 / km) +138m 8:18 / km
ahr:169 max:187
Snöpuls uppför berget. Höll på att bli uppäten av en hund
Thursday Dec 30, 2021 #
Styrka 50:00 [1]
Wednesday Dec 29, 2021 #
Löpning asfalt intervals 1:00:00 [4] 9.95 km (6:02 / km) +97m 5:45 / km
ahr:168 max:195 shoes: Blue butterfly
3,4,5,6,5,4,3 min/1 min joggvila
Zon 4 - 22 min
Bra m tid i tröskelzonen. Märktes att ja ökat på intervalltiden för de blev riktigt kämpigt mot slutet.
Zon 4 - 22 min
Bra m tid i tröskelzonen. Märktes att ja ökat på intervalltiden för de blev riktigt kämpigt mot slutet.
Cykling long 1:30:00 [2]
Tuesday Dec 28, 2021 #
Löpning asfalt long 1:30:00 [2] 12.98 km (6:56 / km) +145m 6:34 / km
ahr:165 max:183
Riktigt tung dag idag i benen och m energin. Höll bra koll på att jag hela tiden låg i rätt pulszon. Ska börja va noggrannare m det i år så att passen uppfyller sitt syfte.
Blir extremt trött i sidan av rumpan, vet inte om de e för att ja e för svag där. Kände lite i knän o höfter.
Blir extremt trött i sidan av rumpan, vet inte om de e för att ja e för svag där. Kände lite i knän o höfter.
Cykling long 1:30:00 [2]
Monday Dec 27, 2021 #
Note
(sick)
Kändes lite konstigt i halsen igår kväll samt nu på morgonen så bestämde mig för att skippa dagens pass.