Training Log Archive: MarekIn the 7 days ending Nov 20, 2022:
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Sunday Nov 20, 2022 #
Dauerlauf 1:19:49 14.49 km (5:31 / km) +362m 4:54 / km
ahr:148 max:169
Hatte heute mega Bock noch eine Runde zu laufen. Am Anfang vielleicht etwas überpaced. Dadurch wurde es dann etwas anstrengend und gegen Ende wurde es sogar etwas kühl. Ich bin aber froh es durchgezogen haben.
Friday Nov 18, 2022 #
Dauerlauf 28:56 5.45 km (5:19 / km)
ahr:158 max:180
Am Anfang noch mit der großen Gruppe zusammen und dann aber zusammen mit Franz etwas Tempo rausgenommen. Dann gegen Ende nochmal etwas Gas gegeben.
Wednesday Nov 16, 2022 #
OL 1:02:57 9.09 km (6:56 / km) +361m 5:47 / km
ahr:163 max:192
Postenhatz.
War mega geil. Den Ersten Teil zusammen mit Flo Tempo gemacht und ganz gut Punkte gesammelt. Danach würden die Punkte etwas weniger. Ganz zum Schluss noch ziemlich verschätzt und die letzten 2 Posten nochmal ziemlich gesprintet aber am Ende leider doch ca 3:30 Min zu spät reingekommen. Sonst auch O-Technisch super zu Frieden und auch läuferisch gut gefühlt.
War mega geil. Den Ersten Teil zusammen mit Flo Tempo gemacht und ganz gut Punkte gesammelt. Danach würden die Punkte etwas weniger. Ganz zum Schluss noch ziemlich verschätzt und die letzten 2 Posten nochmal ziemlich gesprintet aber am Ende leider doch ca 3:30 Min zu spät reingekommen. Sonst auch O-Technisch super zu Frieden und auch läuferisch gut gefühlt.