Training Log: Marek
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Dauerlauf | 1 | 50:03 | 6.2 | (8:05) | 9.97 | (5:01) | 18 | |||||
| Total | 1 | 50:03 | 6.2 | (8:05) | 9.97 | (5:01) | 18 | |||||
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| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||
Tuesday Apr 23 #
6 PM
Dauerlauf 24:29 5.26 km (4:39 / km) +18m 4:35 / km
ahr:159 max:174
Bin wieder Back. So geil wieder laufen zu gehen hab's richtig vermisst. Habe heute vom Sven ne neue Schiene bekommen jetzt die noch 6 Wochen tragen dann sollte durch sein.
Dauerlauf 6:12 1.2 km (5:09 / km)
ahr:153 max:163
Locker hoppeln mit Till bevor die da voll Gas geben und dann noch alle Angefeuert und den Aiko auf der letzten Runde nochmal gepusht.
Dauerlauf 19:22 3.51 km (5:31 / km)
ahr:142 max:158
Wieder Heim laufen. Nach dem ersten Lauf direkt Muskelkater, so muss das.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||
| Mar 31 | | ||||||||||
| Mar 24 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||
| Mar 31 | | ||||||||||
| Mar 24 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
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| 100 | ||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||
| Mar 31 | | ||||||||||
| Mar 24 | |
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