Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Feb 26, 2023:

activity # timemileskm+mload
  Running3 2:41:10 20.07(8:02) 32.3(4:59) 21845.5
  Total3 2:41:10 20.07(8:02) 32.3(4:59) 21845.5

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 26, 2023 #

3 PM

Running long 1:27:06 intensity: (31 @1) + (35:42 @2) + (50:53 @3) 16.71 km (5:13 / km) +131m 5:01 / km
ahr:130 max:145 shoes: Asics Novablast 3

Körde en lugn lite runda söderut mestadels på mindre vägar och stig. Lite halkigt efter blida och kall natt, men skönt att bara snurra runt med sina egna tankar. Då löser man problem.

Wednesday Feb 22, 2023 #

5 PM

Running long 24:44 intensity: (7 @1) + (3:42 @2) + (19:33 @3) + (1:21 @4) + (1 @5) 5.39 km (4:35 / km) +27m 4:29 / km
ahr:136 max:168 shoes: Asics Magic Speed

Kort sväng då jag kom hem från ett vintrigt Helsingfors. Skönt med barmark och plusgrader istället för -12 och full vinter.

Monday Feb 20, 2023 #

10 AM

Running long 49:20 intensity: (28 @1) + (1:22 @2) + (44:00 @3) + (3:30 @4) 10.2 km (4:50 / km) +60m 4:42 / km
ahr:140 max:153 shoes: Asics Roadhawk FF 2

Fmjogg innan tjänsteresa. Passar bra med några dagar vila.

« Earlier | Later »