Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+mload
  Strength1 53:5315.0
  Running1 41:44 5.52(7:33) 8.89(4:42) 5210.9
  Orienteering1 26:07 2.93(8:55) 4.72(5:32) 407.7
  Total3 2:01:44 8.45 13.6 9233.6
«
0:53
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday May 28 #

11 AM

Strength 53:53 intensity: (15:15 @1) + (17:42 @2) + (9:20 @3) + (11:14 @4) + (22 @5)
ahr:125 max:173

Sunday May 26 #

6 PM

Orienteering 26:07 intensity: (3:33 @1) + (7:35 @2) + (10:42 @3) + (4:17 @4) 4.72 km (5:32 / km) +40m 5:19 / km
ahr:130 max:158 shoes: Asics Fuji Runnegade 2

Några hitta-ut kontroller i Hackefors efter en lång dag med affärer från öppning och sedan bilkörning hem från Gbg. Var riktigt trött och tog en stor kopp kaffe för att piggna till lite innan jag stack ut. Fick lite halvfeeling och flöt på hyggligt på stigarna efter en 10 min jogg. En kontroll satt ordentligt fel så jag letade nog en 3 min innan jag lyckades se den lilla skylten. De kan vara riktigt svåra att se då man inte tittar på rätt ställe.

Saturday May 25 #

Note
(rest day)

Heldag på Liseberg. Upp tidigt och sedan redo 15 min innan insläpp. Vi gav oss strax efter 19 då vi hade bord bokat 19:45 på en restaurang. Man blir lätt mör efter en heldag i solen och stå och gå hela tiden.

Thursday May 23 #

Note
(rest day)

Mycket på jobbet nu med årsbokslut och rekryteringar, omstrukturering mm gör att träning inte hinns med.

Idag ned till Göteborg i jobbet. Imorgon fredag hem.

Wednesday May 22 #

5 PM

Running long 41:44 intensity: (21 @1) + (15:01 @2) + (26:22 @3) 8.89 km (4:42 / km) +52m 4:34 / km
ahr:131 max:140 shoes: Asics Novablast 3 LE

Transportjogg till Ungdomsserien i Vallaskogen. Skönt väder och lätt medvind hela vägen gjorde det ganska njutbart även om jag känner mig sliten,

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

FootOther1,226+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 2
May 26
May 19
May 12
May 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 2
May 26
May 19
May 12
May 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 2
May 26
May 19
May 12
May 5

all weeks | months | years | as calendar