Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Oct 8, 2023:
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Sunday Oct 8, 2023 #
6 PM
Fahrrad (Outdoor) 38:41 [1] 13.0 km (20.2 kph) +11m
ahr:118 max:141
mit Bjarne an der Salzach zum Beine ausschütteln
Saturday Oct 7, 2023 #
11 AM
Laufen warm up/down (ABC) 10:06 [1] 0.95 km (10:38 / km) +31m 9:08 / km
ahr:115 max:156 shoes: VJ Bold Kid2
12 PM
OL-Wettkampf race 43:01 [4] *** 4.9 km (8:47 / km) +210m 7:14 / km
ahr:184 max:195 14c shoes: VJ Bold Kid2
8. Sportvoglcup bzw. LM Lang Salzburg
4,0 km, 240 hm; Karte: Kienberg
+ 45'' auf Lucie Rothauer
Husten ist wieder weg, daher konnte ich normal laufen :) Zur 3 nen Ast ins Auge bekommen und kurz nichts gesehen, aber ist zum Glück nichts weiter passiert. Da hätte auch anders enden können. Danach wohl kurz verwirrt gewesen und zur 4 nicht richtig auf die Karte geguckt - jedenfalls habe ich eine doofe Route genommen, die eine gute Minute Umweg war. Danach nur zur 10 noch ca. 20'' verloren, da ich ein paar Meter zu tief im Hang war. Insgesamt zufrieden, da ich alle Damen vor mir überholen konnte und Lucie mich bis ins Ziel ausnahmsweise mal nicht eingesammelt hat ;) Aber war sehr knapp und ich hatte Glück, dass sie am Ende in den Brombeeren Zeit verloren hat.
Ja, ist von der Zeit her nicht grade eine Langdistanz gewesen, aber da D19-54 hier bei der LM als Hauptklasse zusammen gewertet wird, ist es so für alle am besten. Ich hatte jedenfalls echt Spaß im Wald!
Ergebnisse: https://www.ol-sbg.at/event/2023/sbgcup/08/results...
4,0 km, 240 hm; Karte: Kienberg
+ 45'' auf Lucie Rothauer
Husten ist wieder weg, daher konnte ich normal laufen :) Zur 3 nen Ast ins Auge bekommen und kurz nichts gesehen, aber ist zum Glück nichts weiter passiert. Da hätte auch anders enden können. Danach wohl kurz verwirrt gewesen und zur 4 nicht richtig auf die Karte geguckt - jedenfalls habe ich eine doofe Route genommen, die eine gute Minute Umweg war. Danach nur zur 10 noch ca. 20'' verloren, da ich ein paar Meter zu tief im Hang war. Insgesamt zufrieden, da ich alle Damen vor mir überholen konnte und Lucie mich bis ins Ziel ausnahmsweise mal nicht eingesammelt hat ;) Aber war sehr knapp und ich hatte Glück, dass sie am Ende in den Brombeeren Zeit verloren hat.
Ja, ist von der Zeit her nicht grade eine Langdistanz gewesen, aber da D19-54 hier bei der LM als Hauptklasse zusammen gewertet wird, ist es so für alle am besten. Ich hatte jedenfalls echt Spaß im Wald!
Ergebnisse: https://www.ol-sbg.at/event/2023/sbgcup/08/results...
Friday Oct 6, 2023 #
3 PM
OL-Training 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km) +10m 9:45 / km
70 min Kindertraining in Köstendorf betreuen (heute die 5-9-Jährigen gehabt, war schön)
Tuesday Oct 3, 2023 #
6 PM
Teamsport (Tischtennis) 27:18 [1]
Monday Oct 2, 2023 #
Note
seit gestern Husten und morgens ein komisches Gefühl im Hals, daher die nächsten Tage lieber nichts anstrengendes