Training Log Archive: vilssoniIn the 31 days ending Mar 31, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sunday Mar 30, 2014 #
juoksu 1:50:00 [2] 18.9 km (5:49 / km)
ahr:153 max:167
Saturday Mar 29, 2014 #
suunnistus (suunnistus maljala) 50:00 [2] 5.2 km (9:37 / km)
ahr:147 max:171
juoksu warm up/down (verkat) 42:00 [1] 5.8 km (7:14 / km)
sähly 1:15:00 [2]
Friday Mar 28, 2014 #
suunnistus 1:04:00 [1] 6.7 km (9:33 / km)
ahr:123 max:147
Wednesday Mar 26, 2014 #
juoksu (juoksu jumppaan) 57:00 [2] 12.0 km (4:45 / km)
ahr:152 max:167
lihaskunto (jumppa) 1:00:00 [3]
Tuesday Mar 25, 2014 #
juoksu warm up/down 39:00 [2] 7.4 km (5:16 / km)
ahr:145
juoksutekniikka 26:00 [1]
ahr:114
suunnistus (korttelireeni) 22:00 [4] 4.9 km (4:29 / km)
juoksu warm up/down (alkuverkka) 4:00 [1] 0.7 km (5:43 / km)
sähly 1:15:00 [1]
Monday Mar 24, 2014 #
juoksu 52:00 [1] 8.0 km (6:30 / km)
ahr:134 max:157
sähly 1:00:00 [3]
Sunday Mar 23, 2014 #
suunnistus (suunnistusvedot) 1:50:00 [3] 11.3 km (9:44 / km)
Saturday Mar 22, 2014 #
suunnistus 1:09:00 [3] 9.5 km (7:16 / km)
sähly 1:10:00 [3]
Thursday Mar 20, 2014 #
suunnistus (oltermanni) 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)
Wednesday Mar 19, 2014 #
juoksu/kävely 1:50:00 [1] 11.0 km (10:00 / km)
Monday Mar 17, 2014 #
sähly 1:00:00 [3]
Sunday Mar 16, 2014 #
juoksu (pitkä pk1) 2:30:00 [1] 22.0 km (6:49 / km)
ahr:127 max:152
Saturday Mar 15, 2014 #
suunnistus (falcon 5) 18:00 [3] 4.0 km (4:30 / km)
juoksu warm up/down (verkat) 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
sähly 1:15:00 [2]
Thursday Mar 13, 2014 #
suunnistus (yöreeni susiniemi) 41:00 [2] 4.3 km (9:32 / km)
ahr:147 max:163
juoksu warm up/down (verkat) 9:00 [1] 1.0 km (9:00 / km)
ahr:129 max:150
Wednesday Mar 12, 2014 #
juoksu (jumppaan) 58:00 [2] 12.0 km (4:50 / km)
ahr:155 max:174
lihaskunto (jumppa) 1:00:00 [3]
Tuesday Mar 11, 2014 #
juoksu (aamulenkki) 23:00 [2] 4.5 km (5:07 / km)
ahr:147 max:157
suunnistus (korttelireeni) 21:00 [4] 4.9 km (4:17 / km)
ahr:179 max:187
juoksu warm up/down (verkat) 11:00 [2] 1.9 km (5:47 / km)
Monday Mar 10, 2014 #
sähly 1:00:00 [2]
ahr:143 max:162
Sunday Mar 9, 2014 #
suunnistus (peruskarttavaellus) 1:45:00 [1] 10.5 km (10:00 / km)
ahr:142 max:173
Saturday Mar 8, 2014 #
suunnistus (mäntyharju) 1:22:00 [2] 9.15 km (8:58 / km)
ahr:146 max:171
juoksu warm up/down (verkat) 15:00 [1] 2.75 km (5:27 / km)
sähly 1:00:00 [3]
Friday Mar 7, 2014 #
juoksu 56:00 [2] 10.8 km (5:11 / km)
ahr:150 max:166
lihaskunto 40:00 [1]
Thursday Mar 6, 2014 #
juoksu 1:21:00 [2] 15.0 km (5:24 / km)
ahr:145
Tuesday Mar 4, 2014 #
juoksu warm up/down (verkat) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
suunnistus (POM 4) 1:41:00 [3] 17.6 km (5:44 / km)
ahr:172 max:185
Monday Mar 3, 2014 #
juoksu (verkat) 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
suunnistus race (POM 3) 58:00 [3] 8.2 km (7:04 / km)
Sunday Mar 2, 2014 #
suunnistus race (POM 2) 1:12:00 [3] 8.4 km (8:34 / km)
Saturday Mar 1, 2014 #
suunnistus race (POM 1) 1:14:00 [4] 13.25 km (5:35 / km)
ahr:170 max:189
suunnistus (Yösprintti) 24:00 [3] 3.5 km (6:51 / km)
ahr:168 max:182
juoksu (verkat) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)