Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Jul 10, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jul 10, 2021 #
1 PM
MTB 1:59:39 [1] 45.1 km (22.6 kph)
Rolig langtur MTB i heftig regnvær. Siljedalen, kula, hjem. Toppidrett.
Friday Jul 9, 2021 #
9 AM
Running 30:28 [1] 5.2 km (5:52 / km)
Rolig morgenjogg med paps før jobb. Over ulvås. Bra vibber, littegrann irritert hofte etter behandling, men bevegelsesmønster kjennes mye bedre ut, løper lett og ledig.
9 PM
road bike 17:23 [5] 5.3 km (18.3 kph)
5x atombakken med start i krysset ved gimlebakken. 3:34-20. Sen økt etter o-vm og diamond league. Kort og effektiv, gønnet på maks. Ble svømming på sistedraget, men det er jo digg å ta i.
road bike 34:30 [1] 15.7 km (27.3 kph)
Thursday Jul 8, 2021 #
12 PM
MTB 1:30:38 [1] 34.2 km (22.6 kph)
Sykkeltur før kveldsvakt og etter behandling hos Espen. Gikk fint, tok det rolig. Litt zeige bein.
Wednesday Jul 7, 2021 #
6 PM
MTB 1:46:19 [1] 43.8 km (24.7 kph)
Gjennom Ertemarka, ned bøklevene opp til ekelimoen og hjem. Fortsatt ikke lyktes helt med å snu døgnrytme, så er literane trøtt i trynet for tiden. Lenge siden sist jeg sto opp 7 hver dag. Var digg når jeg først kom meg ut på sykkelen.
Tuesday Jul 6, 2021 #
4 PM
Running 32:24 [1] 5.9 km (5:29 / km)
Joggings etter jobb. Funket greit, fortsatt positivt.
Hadde planer om å sykle etter vm, men det regnet og tordnet sånn så jeg droppet d.
Hadde planer om å sykle etter vm, men det regnet og tordnet sånn så jeg droppet d.
Monday Jul 5, 2021 #
Note
(rest day)
Første fulle dag på kontor (stå opp tidlig) og første covidstikk på quellen så ble hviledag idag.
Sunday Jul 4, 2021 #
2 PM
Running 30:42 [1] 6.0 km (5:07 / km)
Stisnacks til og fra Venås. Snike seg ut og unngå tordenværet.
Veldig positiv økt, yessss. For tidlig å ta av, men nesten smertefritt dette. Håper det er en positiv trend på g.
Veldig positiv økt, yessss. For tidlig å ta av, men nesten smertefritt dette. Håper det er en positiv trend på g.
8 PM
MTB 11:05 [5] 4.3 km (23.3 kph)
Kveldssykling. Bestemte meg spontant for å dunke fra lerdalen til høiås hardt. For tett på fredag til å ha noe sprut i beina, men ble en bra effort. Ellers bare cruise rundt.
MTB 47:00 [1] 18.0 km (23.0 kph)