Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: HåkonRB

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 6:34:52 41.13(9:36) 66.2(5:58)
  Styrke1 22:00
  Total6 6:56:52 41.13 66.2
«
1:26
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 21 #

12 PM

Running 17:13 [3] 5.0 km (3:27 / km)

Litt usikker på hva jeg skulle gjøre i dag, ville ikke trene for tøft med swiss5 på onsdag + at jeg har kjent meg litt bob etter sykdom. Endte opp med å løpe laps i parken, 5 km totalt. Kjente meg ålreit, men var litt varmt.
Fint å reintrodusere beina for litt hardere underlag uten at det blir for mye på en gang. Vurderte noen kortere bakkedrag etterpå, men var litt kokt så bare chillet en jogg og dro hjem.

Running 46:50 [1] 7.0 km (6:41 / km)

Friday May 20 #

5 PM

Running 1:03:17 [1] 10.0 km (6:20 / km)

Rolig jogg etter en intens dag med shopping på formiddagen. 30 grader og sol,men følte meg overraskende komfortabel i varmen. Litt vondt i magen, men ellers vesentlig bedre følelse i kroppen enn i går. Stiv i rompa etter bulgarere.

Et forfriskende bad i Bodensee midtveis

Thursday May 19 #

7 PM

Running 1:04:24 [1] 9.8 km (6:34 / km)

Rolig jogg. Litt næringstom etterhvert og også VELDIG stiv i beina. Åjåjåj, håper kroppen snart venner seg til trening igjen.

Styrke 22:00 [1]

Wednesday May 18 #

6 PM

Running 50:00 [3] 9.8 km (5:06 / km)

Fartlek på stiene, ca samme som for 1 måned siden. 3x(1-2-3-2).
Første skikkelig varme hardøkt for året, 25+ og stekende sol. Også første økt etter sykdom. Følte meg ålreit minus. Hadde grei fart på dragene, men med den varme sola endte jeg gradvis opp med å jogge pausene, ikke så høy fart i pausene som sist jeg løp økten.

Veldig sliten på slutten. Bra økt å få gjort unna.

Running 25:35 [1] 4.2 km (6:05 / km)

Tuesday May 17 #

6 PM

Running 1:02:06 [1] 9.9 km (6:16 / km)

Pre biergarten røn. Varmt. Fascinerende at kroppen kan protestere såppas på trening etter kun 7 dager hvile. Kjenner meg lett i kroppen, men blir stiv og støl. Bra jeg kommer i gang igjen i godt tid til swiss5.

Monday May 16 #

6 PM

Running 1:05:27 [1] 10.5 km (6:14 / km)

Comeback. Klassisk stijogg. Kjente meg egentlig veldig lett og fin, en suksess. Puls litt høyere enn vanlig tror jeg, men det kan ha med varme/første etter sykdom/tilfeldig. Begynte å styrtregne siste 10.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

OtherOther1,046+days
SickCold1,068+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 21
May 14
May 7
Apr 30
Apr 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 21
May 14
May 7
Apr 30
Apr 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 21
May 14
May 7
Apr 30
Apr 23

all weeks | months | years | as calendar