Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending Jan 8, 2017:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Hiihto	3	3:48:30	32.96	(6:56)	53.04	(4:18)	525
	Suunnistus	1	1:21:34	9.41	(8:40)	15.15	(5:23)	135	22c
	mtb	2	36:48	7.02	(5:15)	11.29	(3:16)	95
	Juoksu	1	30:36	3.01	(10:10)	4.84	(6:19)	60
	Total	7	6:17:28	52.39	(7:12)	84.32	(4:29)	815	22c
averages - weight:72.2kg

2:34

0:00

» now

Sunday Jan 8, 2017 #

10 AM

Suunnistus race 1:21:34 [3] *** 15.15 km (5:23 / km) +135m 5:09 / km
ahr:142 max:171 22c shoes: Inov x-talon 212

Korttelirastit Otaniemi
rata 12km
1:5000 Lehtisaari-Kuusisaari 6,4 km
1:7500 Tapiola- Otaniemi 3,9 km

va 1.00.26
oa 1.17.34
sij.10/21

Juoksu köpöttelyä, pohkeet loppu.

12 PM

Hiihto (vapaa) 1:12:47 [3] 17.63 km (4:08 / km) +230m 3:53 / km
ahr:135 max:150

Paloheinässä

Saturday Jan 7, 2017 #

8 AM

Hiihto (perinteinen) 1:31:46 [3] 20.12 km (4:34 / km) +165m 4:23 / km
ahr:139 max:159 weight:72.2kg

Thursday Jan 5, 2017 #

4 PM

mtb (työmatkat) 21:12 [2] 5.77 km (3:40 / km) +65m 3:29 / km

Wednesday Jan 4, 2017 #

6 PM

Juoksu 30:36 [3] 4.84 km (6:19 / km) +60m 5:57 / km
ahr:124 shoes: Icebug dry bugrip

-19

Tuesday Jan 3, 2017 #

6 AM

mtb (työmatkat) 15:36 [2] 5.52 km (2:50 / km) +30m 2:45 / km

7 PM

Hiihto (perinteinen) 1:03:57 [3] 15.29 km (4:11 / km) +130m 4:01 / km
ahr:133 max:154

« Earlier | Later »