Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending Sep 28, 2014:

2:12

0:00

Juoksu race 22:01 [5] 5.99 km (3:41 / km) +60m 3:30 / km
ahr:163 max:170 weight:73kg shoes: Adidas Adizero Adios 2

Koirakiven kierros
M45
sij. 1/6

tulokset

11 AM

Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.8 km (5:21 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios 2

12 PM

Juoksu warm up/down 17:40 [1] 3.02 km (5:51 / km) +10m 5:45 / km
shoes: Adidas Adizero Adios 2

Duathlon race 1:35:38 [3] 22.43 km (4:16 / km) +345m 3:58 / km
max:174 shoes: Adidas Adizero Adios 2

Sm-maastoduathlon Iisalmi
sij. 1/3

juoksu 4.58 17:40 T1 37s.
mtb 13.27 57.27
juoksu 4.58 19:19

Juoksu warm up/down 37:00 [1] 3.6 km (10:17 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios 2

+11

Juoksu 27:36 [1] 5.0 km (5:31 / km) +80m 5:07 / km
ahr:134 max:154 slept:5.5 shoes: Adidas Adizero adios

+13

mtb (Trek) 1:10:00 [1] 21.28 km (3:17 / km) +235m 3:07 / km
ahr:120 max:142

Juoksu 47:53 [1] 8.69 km (5:31 / km) +140m 5:06 / km
ahr:135 max:150