Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Aug 10, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Aug 10, 2014 #
12 AM
mtb race (Poison) 2:36:57 [3] 36.19 km (4:20 / km)
max:174
Merida MTB Finlandia
M45
sij. 30/37
Rengasrikkoihin kaatu tämä kisa. Tiirismaan nousussa meni eka rengas (joku ruusun/vatunpiikki). yli 10 v. vanhan pikapaikan pistin mutta eihän sillä päässyt kuin parisataa metriä. Sitten sain sivulliselta läskipyörän sisäkumin, jolla pääsin entisen Tiirismaan laskettelurinteen nousuun, jossa sain hevosenkengän naulan renkaaseen. Taas talutettiin kunnes sain ystävälliseltä kanssakilpailijalta uuden sisuskumin. Se sentään kesti maaliin saakka. Noin tunnin sain kulumaan ylimääräistä sählätessä sillä olin naisten kisaa voittanutta edellä ekan rengasrikon aikoihin n. 11km ennen maalia.
+26
M45
sij. 30/37
Rengasrikkoihin kaatu tämä kisa. Tiirismaan nousussa meni eka rengas (joku ruusun/vatunpiikki). yli 10 v. vanhan pikapaikan pistin mutta eihän sillä päässyt kuin parisataa metriä. Sitten sain sivulliselta läskipyörän sisäkumin, jolla pääsin entisen Tiirismaan laskettelurinteen nousuun, jossa sain hevosenkengän naulan renkaaseen. Taas talutettiin kunnes sain ystävälliseltä kanssakilpailijalta uuden sisuskumin. Se sentään kesti maaliin saakka. Noin tunnin sain kulumaan ylimääräistä sählätessä sillä olin naisten kisaa voittanutta edellä ekan rengasrikon aikoihin n. 11km ennen maalia.
+26
Saturday Aug 9, 2014 #
Suunnistus race 48:27 [3] *** 5.8 km (8:21 / km)
ahr:152 max:179 17c weight:71.3kg shoes: VJ Sport Bold Star Stud
Am-Pitkä Riuttalohko Kärkölä
va 46.17
sij. 4/10
Lähes pintakaasulla juostu -> vältyin isoimmilta pummeilta. Ainoastaan pari minuutin ihmettelyä rastien tuntumassa. Olipa lyhyt pitkä matka.
Reitti
+25
va 46.17
sij. 4/10
Lähes pintakaasulla juostu -> vältyin isoimmilta pummeilta. Ainoastaan pari minuutin ihmettelyä rastien tuntumassa. Olipa lyhyt pitkä matka.
Reitti
+25
Juoksu warm up/down 10:00 [1] 1.4 km (7:09 / km)
shoes: VJ Sport Bold Star Stud
Friday Aug 8, 2014 #
mtb (työmatka) 30:00 [3] 11.7 km (2:34 / km)
Thursday Aug 7, 2014 #
mtb (työmatka) 30:00 [3] 11.7 km (2:34 / km)
6 PM
road biking (Cube) 3:00:00 [1] 80.0 km (2:15 / km)
Vääksyn kanavalle ja takaisin
Wednesday Aug 6, 2014 #
mtb (työmatka) 30:00 [3] 11.7 km (2:34 / km)
Tuesday Aug 5, 2014 #
mtb (työmatka) 28:00 [1] 11.7 km (2:24 / km)
9 PM
Juoksu 42:51 [3] 7.3 km (5:52 / km)
ahr:126 shoes: Adidas Adizero adios
+22
Monday Aug 4, 2014 #
Rullahiihto (vapaa) 1:03:35 [1] 21.81 km (2:55 / km)
ahr:133 max:165
+28