Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Apr 27, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 27, 2014 #
road biking (Cube) 1:26:14 [1] 40.0 km (2:09 / km)
ahr:117 max:139
Cubeen ensitutustuminen ja vaihteisiin totutteleminen.
Saturday Apr 26, 2014 #
Talvitriathlon race 55:38 [5] 21.0 km (2:39 / km)
Sm-talvitriathlon Jämi
M45
Sij.1/5
J 5,7 km 19.08
vaihto 0:31
Mtb 9 km 19.13
vaihto 0:41
H 6,25 km 16.03
Pyöräily vähän alakanttiin kun ei toipunu läkähdyttävästä juoksusta.
+14..+18
M45
Sij.1/5
J 5,7 km 19.08
vaihto 0:31
Mtb 9 km 19.13
vaihto 0:41
H 6,25 km 16.03
Pyöräily vähän alakanttiin kun ei toipunu läkähdyttävästä juoksusta.
+14..+18
mtb warm up/down (Poison) 47:26 [1] 14.0 km (3:23 / km)
Friday Apr 25, 2014 #
Juoksu 52:12 [1] 7.77 km (6:43 / km)
shoes: Salomon speedcross2
Thursday Apr 24, 2014 #
Suunnistus race 20:37 [4] 3.3 km (6:15 / km)
16c shoes: Adidas Adizero adios
Akilles sprintti Kauklahti Espoo
3.1km
va 18.28
sij. 7/13
Kolmetoista rasti jäi ensin väliin ja siitä hämmentyneenä viidelletoista sekoillen. Siinä pahimmat.
Reittihärveli
3.1km
va 18.28
sij. 7/13
Kolmetoista rasti jäi ensin väliin ja siitä hämmentyneenä viidelletoista sekoillen. Siinä pahimmat.
Reittihärveli
Juoksu warm up/down 30:00 [1] 4.8 km (6:15 / km)
shoes: Adidas Adizero adios
Wednesday Apr 23, 2014 #
12 AM
mtb (Trek) 1:49:49 [1] 32.0 km (3:26 / km)
ahr:119
Aktivisena palautuksena kävellen kirjastoon ja takas 6,3 km 1h
Tuesday Apr 22, 2014 #
Juoksu 54:28 [1] 10.1 km (5:24 / km)
ahr:135 shoes: Salomon speedcross2
Monday Apr 21, 2014 #
Juoksu 45:22 [1] 8.4 km (5:24 / km)
ahr:134 shoes: Salomon speedcross2
shortsikausi käyntiin lenkillä