Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending Mar 10, 2013:

activity # timemileskm+m
  Hiihto6 5:01:01 44.58(6:45) 71.74(4:12) 1103
  Hiihtosuunnistus2 1:08:31 9.38(7:18) 15.09(4:32) 145
  mtb2 34:26 44.63(46) 71.82(29)
  Juoksu2 20:00 1.86(10:44) 3.0(6:40)
  Total11 7:03:58 100.44(4:13) 161.65(2:37) 1248
averages - sleep:6 weight:73.8kg

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10, 2013 #

10 AM

Juoksu warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

11 AM

Hiihtosuunnistus race 18:53 [3] 3.79 km (4:59 / km)
ahr:131 max:168

Ks--sprint /Am sprint Utti
Sij. 4/15 (am 1/4.)

Sähläystä leimaamisissa kun emitit roikkui totutusta poiketen eri päästä kuin normaalisti.

https://plus.google.com/photos/1109088628125260393...
2 PM

Hiihtosuunnistus race 49:38 [3] 11.3 km (4:24 / km) +145m 4:08 / km
ahr:140 max:178

Ks-Keskimatka
Sij. 6/15

Mihin on kadonnut vanha kunnon hiihtosuunnistus? Nykyisin tuppaa olemaan radalla puolet liikaa rasteja ja sellaiselle sykkyrälle kierrettynä että aika menee itsensä paikallistamiseen kartalta.

https://plus.google.com/photos/1109088628125260393...

Juoksu warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Saturday Mar 9, 2013 #

11 AM

Hiihto warm up/down (Perinteinen) 35:00 [1] 7.0 km (5:00 / km) +130m 4:35 / km
weight:73.8kg

12 PM

Hiihto race (Perinteinen) 36:25 [5] 12.3 km (2:58 / km) +241m 2:42 / km
ahr:165 max:195

Exel -hiihdot

1 PM

Hiihto warm up/down (p) 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)

Thursday Mar 7, 2013 #

Hiihto (Perinteinen) 1:49:15 [1] 25.59 km (4:16 / km) +378m 3:59 / km
ahr:148

Wednesday Mar 6, 2013 #

7 PM

Hiihto (vapaa) 55:16 [1] 13.46 km (4:06 / km) +126m 3:55 / km

Monday Mar 4, 2013 #

7 AM

mtb (työmatka) 15:00 [3] 66.0 km (14 / km)
slept:6.0

4 PM

mtb (työmatka) 19:26 [1] 5.82 km (3:20 / km)

6 PM

Hiihto (Perinteinen) 50:05 [1] 10.39 km (4:49 / km) +228m 4:21 / km
ahr:126 max:150

« Earlier | Later »