Training Log Archive: KimpleIn the 31 days ending Aug 31, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||||||
Tuesday Aug 27, 2013 #
Juoksu 39:29 [1] 5.79 km (6:49 / km) +79m 6:23 / km
ahr:144 shoes: Salomon speedcross2
Sunday Aug 25, 2013 #
mtb (Trek) 2:14:52 [1] 39.3 km (3:26 / km) +528m 3:13 / km
ahr:127
Saturday Aug 24, 2013 #
Suunnistus 1:48:28 [2] *** 10.88 km (9:58 / km)
ahr:129 spiked:0/15c shoes: VJ Sport Bold Star Stud
Friday Aug 23, 2013 #
Juoksu 50:06 [3] 8.05 km (6:13 / km)
ahr:147 shoes: Salomon speedcross2
Tuesday Aug 20, 2013 #
Juoksu 40:49 [3] 7.22 km (5:39 / km)
shoes: Salomon speedcross2
Sunday Aug 18, 2013 #
mtb (Trek) 45:37 [1] 13.33 km (3:25 / km) +176m 3:13 / km
Saturday Aug 17, 2013 #
Juoksu warm up/down 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
slept:7.0 shoes: VJ Sport Bold Black
Suunnistus race 1:07:09 [4] 8.8 km (7:38 / km)
ahr:157 max:188 spiked:14/14c shoes: VJ Sport Bold Black
H45
6.8 km
va 58.33
sij. 4/9
14 rastia
Unohtu käydä leimantarkistuksessa mutta saivat näköjään tuloksen siitä huolimatta.
Reitti
Koolta tielle mutta huolimattomasti väärän tien haaraan, sitten vähän aikaa ihan pihalla. 4, 8, 10, 11 ja 14 pummaillen.
Sunday Aug 11, 2013 #
Juoksu 52:23 [1] 8.9 km (5:53 / km)
shoes: Adidas Adizero adios
Saturday Aug 10, 2013 #
Suunnistus race 1:09:37 [4] 10.3 km (6:46 / km)
spiked:21/21c shoes: VJ Sport Bold Star Stud
Friday Aug 9, 2013 #
Suunnistus 3:30:00 [2] 13.28 km (15:48 / km) +895m 11:49 / km
ahr:133 shoes: VJ Sport Bold Star Stud
Thursday Aug 8, 2013 #
Suunnistus race 1:04:25 [4] *** 9.37 km (6:53 / km) +405m 5:39 / km
ahr:164 spiked:20/20c shoes: VJ Sport Bold Star Stud
1783-1984m above sea level
8.0 km
Winner time 59.06
rank 8/56
+9..+20 wet
Route
Wednesday Aug 7, 2013 #
Suunnistus race 1:14:19 [4] *** 9.6 km (7:44 / km) +398m 6:25 / km
ahr:166 spiked:25/25c shoes: VJ Sport Bold Star Stud
Sansicario Alto
7,5 km
Best time 52.38
rank 26/62
wet terrain +15 degrees
Route
Tuesday Aug 6, 2013 #
juoksukävely 2:23:45 [3] 8.95 km (16:03 / km) +426m 12:58 / km
shoes: VJ Sport Bold Star Stud
Reitti
Monday Aug 5, 2013 #
juoksukävely 2:09:09 [1] 7.11 km (18:10 / km)
ahr:136 shoes: Adidas Adizero adios
Suunnistus race 21:23 [4] 2.6 km (8:13 / km)
spiked:17/17c shoes: Adidas Adizero adios
H45
2,6 km
17 rastia
va 18.04
sij. 24/60
Sunday Aug 4, 2013 #
Suunnistus race 23:16 [3] 4.46 km (5:13 / km)
spiked:22/22c shoes: Adidas Adizero adios
3,1 km
va 16.54
sij. omassa karsintaerässä 28/52
+26 astetta
Reitti
Virheitä virheen perään
Saturday Aug 3, 2013 #
Suunnistus 48:37 [1] 6.0 km (8:06 / km)
slept:3.8
Friday Aug 2, 2013 #
Thursday Aug 1, 2013 #
Juoksu 43:34 [3] 8.11 km (5:22 / km) +103m 5:03 / km
shoes: Salomon speedcross2