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Training Log: CFreudenfeld

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Treckingradfahren6 4:11:00 59.96(4:11) 96.5(2:36) 335
  Crossradfahren1 1:10:00 19.88(3:31) 32.0(2:11) 55
  Laufen1 1:02:30 9.32(6:42) 15.0(4:10) 45
  Total8 6:23:30 89.17(4:18) 143.5(2:40) 435
«
2:31
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday May 26 #

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 46:00 [3] 18.7 km (2:28 / km) +60m 2:25 / km

Fahrt nach Hause.

Wednesday May 25 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 36:00 [3] 13.5 km (2:40 / km) +45m 2:37 / km

Fahrt zur Arbeit.

Tuesday May 24 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 14.5 km (2:41 / km) +55m 2:38 / km

Fahrt zur Arbeit.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 41:00 [3] 16.1 km (2:33 / km) +55m 2:30 / km

Fahrt nach Hause.

Monday May 23 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 14.4 km (2:38 / km) +55m 2:35 / km

Fahrt zur Arbeit.
KM 12599.
1 PM

Laufen (GA 1) 1:02:30 [3] 15.0 km (4:10 / km) +45m 4:06 / km

1. 4:25, dann alle unter 4:15 bis 4:05; die letzten beiden um die 4:00.
Sehr drückend.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 51:00 [3] 19.3 km (2:39 / km) +65m 2:36 / km

Fahrt nach Hause.

Saturday May 21 #

10 AM

Crossradfahren (GA 1) 1:10:00 [3] 32.0 km (2:11 / km) +55m 2:10 / km

Zum Fußballturnier des Sohnes und 4 Stunden später zurück. Etwas Regen und Wind.

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