Training Log Archive: sofiawigleIn the 30 days ending Jun 30, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||||||
Sunday Jun 26, 2022 #
Löpning 45:51 [3] 8.26 km (5:33 / km) +97m 5:15 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Vongo V
Saturday Jun 25, 2022 #
Cykling long 4:34:00 [1] 108.11 km (2:32 / km) +640m 2:28 / km
Friday Jun 24, 2022 #
Löpning 48:34 [3] 7.22 km (6:44 / km) +29m 6:36 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Vongo V
Thursday Jun 23, 2022 #
Löpning 46:13 [3] 7.26 km (6:22 / km) +73m 6:04 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Vongo V
Wednesday Jun 22, 2022 #
Rullskidor 1:22:00 [3] 20.2 km (4:04 / km) +196m 3:52 / km
Tuesday Jun 21, 2022 #
Orientering 1:04:06 [1] 7.15 km (8:58 / km) +94m 8:25 / km
shoes: VJ Irock 3
Saturday Jun 18, 2022 #
Orientering race 1:09:00 [4] *** 10.23 km (6:45 / km) +228m 6:04 / km
spiked:16/22c shoes: VJ Bold X
Lite upp i det blå och hakade på fel gaffel direkt till ettan, men skiftade sen fokus till mer på ett jag kan påverka och fokus på att göra mitt eget lopp. Gjorde dock exakt samma sak till tvåan och sen sa jag till mig själv på skarpen. Dock lyssnade jag tydligen inte på mig själv ändå. Hade känslan genom hela loppet att jag hade mycket mer att ge, men så fort jag ökade farten började jag bomma. Väldigt frustrerande.
Det här gjorde jag bra: Bra att våga trycka på och våga rycka. Dessutom riktigt bra svar från kroppen vilket var kul! Kändes inte så långt trots längsta sträckan. Bra jobb med kompassen på många sträckor
Det här gjorde jag mindre bra: Är ofta på väg rakt mot kontrollen men blir osäker när jag ska ta den och börjar istället söka med blicken. Tar mig inte riktigt tid att läsa kartan så tappar kartkontakten, går rakt men blir osäker när jag inte haft koll tidigare. Blir att ja lägger flera bommar i ringen / tar fel gaffel osv
För att göra det bättre till nästa gång: Jobba med kartläsningen längs hela sträckan för att kunna hålla fart hela vägen in i kontrollen
Thursday Jun 16, 2022 #
Orientering 1:09:28 [1] *** 7.88 km (8:49 / km) +100m 8:17 / km
spiked:5/7c shoes: VJ Bold X
Wednesday Jun 15, 2022 #
Orientering 1:18:00 [4] *** 10.49 km (7:26 / km) +157m 6:55 / km
spiked:13/16c shoes: VJ Bold X
Väldigt knackig orientering på fösta slingan, litade inte på mig själv. Men skärpte mig till den andra slingan och oreitnerade mycket bättre (bättre kartkontakt, litade på mig själv, lät orienteringen ta den tid som krävdes), dock lite sämre tempo.
Tuesday Jun 14, 2022 #
Cykling 1:35:00 [1] 40.53 km (2:21 / km) +307m 2:16 / km
Orientering race (Sprint) 15:13 [5] *** 3.0 km (5:04 / km) +20m 4:55 / km
spiked:17/17c shoes: New Balance Fresh Foam Vongo V
Monday Jun 13, 2022 #
Löpning 28:33 [3] 5.48 km (5:13 / km) +83m 4:51 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Vongo V
Styrka 1:00:00 [3]
Tuesday Jun 7, 2022 #
Orientering 42:56 [4] *** 5.3 km (8:06 / km) +100m 7:24 / km
spiked:8/10c shoes: VJ Bold X
Monday Jun 6, 2022 #
Löpning 56:53 [1] 10.1 km (5:38 / km) +153m 5:14 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Vongo V
Saturday Jun 4, 2022 #
Orientering 1:45:00 [5] *** 14.49 km (7:15 / km) +449m 6:16 / km
spiked:14/16c shoes: VJ Bold X
Tar med mig en lårkaka, en svullen fot, en ömmande höft, en sliten kropp och massor, massor av glädje över att jag tagit mig runt ultran 10månader efter att ha kastat kryckorna. En mental vinst även om själva loppet va mellanmjölk.
Kollade på kartan första gången på väg till trean för ramlade o slog i låret så blev så illa tvungen för blev tvungen o släppa lite. Väldigt nöjd med genomförendet efter detta. Dock tappade jag det lite på slutet, blev trött i huvudet, sprang själv och tänkte på annat så började bomma. Irriterande för Tilda smet förbi på slutet, fick slita rejält sista 3k. Bra erfarenhet att springa så långt, kände att jag ändå kunde hantera distansen ganska bra.
Thursday Jun 2, 2022 #
Löpning 58:42 [1] 9.62 km (6:06 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam Vongo V
Wednesday Jun 1, 2022 #
Styrka 1:00:00 [3]