Training Log Archive: sofiawigleIn the 30 days ending Sep 30, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||||||||
Thursday Sep 30, 2021 #
Löpning 11:26 [1] 1.73 km (6:37 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 35
Spinning intervals 1:20:00 [5]
4x(2x2’ vila1’ + 5’tröskel)
LökVM i spinningsalen med lite härliga brudar!
Wednesday Sep 29, 2021 #
Styrka 1:00:00 [3]
Tuesday Sep 28, 2021 #
Orientering 1:12:00 [3] 6.4 km (11:15 / km) +169m 9:56 / km
shoes: VJ Bold X
45 min kartpromenad OCH FÖRSTA 10 MIN LÖPNING SEN OPERATIONEN! NEJ MEN JAG ÄR!!! SÅ!!!! LYCKLIG!!!!!
Sunday Sep 26, 2021 #
Cykling 1:10:00 [3] 29.33 km (2:23 / km) +210m 2:18 / km
Saturday Sep 25, 2021 #
Styrka 50:00 [3]
Thursday Sep 23, 2021 #
Vattenlöpning intervals 1:00:00 [5]
Bra tryck i kroppen och kul!
Wednesday Sep 22, 2021 #
Styrka 1:00:00 [3]
Cykling tempo 1:10:00 [4] 32.63 km (2:09 / km) +196m 2:05 / km
Tuesday Sep 21, 2021 #
Orientering 1:10:00 [1] 5.0 km (14:00 / km)
Styrka 1:10:00 [3]
Monday Sep 20, 2021 #
Styrka 45:00 [3]
Sunday Sep 19, 2021 #
Styrka 1:00:00 [3]
Saturday Sep 18, 2021 #
Cykling tempo 1:06:00 [4] 26.12 km (2:32 / km) +233m 2:25 / km
Svårt att hitta motivation till o ha date med cykeln när alla andra är på SM men it is what it izzz. Försökte räkna tramptag för att få till lite högre kardens men tillslut slog ja knut på min egna hjärna av allt räknande så då ba stirrade jag på vägen istället o tänkte att trampar ja fortare kommer jag hem fortare o då vart de en jäkla fart (eh)
Thursday Sep 16, 2021 #
Cykling intervals 1:02:00 [5] 16.65 km (3:43 / km) +198m 3:31 / km
Wednesday Sep 15, 2021 #
Styrka 50:00 [3]
Tuesday Sep 14, 2021 #
Cykling 1:01:01 [3] 19.06 km (3:12 / km) +131m 3:06 / km
Styrka 1:10:00 [3]
Sunday Sep 12, 2021 #
Cykling long 1:41:00 [3] 40.8 km (2:29 / km) +267m 2:24 / km
Saturday Sep 11, 2021 #
Cykling intervals 1:12:13 [5] 28.33 km (2:33 / km) +244m 2:27 / km
Hyfsat mycket träningsvärk från rehaben men gick bra ändå!
Friday Sep 10, 2021 #
Styrka 1:00:00 [4]
Thursday Sep 9, 2021 #
Cykling intervals 1:10:00 [5] 30.1 km (2:20 / km) +194m 2:15 / km
Kände mig rätt stark idag så brutal skillnad från alla andra pass denna vecka
Wednesday Sep 8, 2021 #
Styrka 45:00 [3]
Länge sen jag var såhär extremt klen ://
Tuesday Sep 7, 2021 #
Cykling intervals 53:22 [5] 17.17 km (3:06 / km)
Monday Sep 6, 2021 #
Styrka 1:00:00 [3]
Sunday Sep 5, 2021 #
Cykling intervals 46:01 [4] 19.46 km (2:22 / km) +164m 2:16 / km
Saturday Sep 4, 2021 #
Styrka 1:00:00 [3]
Thursday Sep 2, 2021 #
Spinning intervals 59:37 [5]
2x(10x30/30, 3min setvila)+10x15/15
Wednesday Sep 1, 2021 #
Styrka 45:00 [3]
Cykling 44:07 [3] 9.41 km (4:41 / km) +304m 4:02 / km